Как улучшить зрение?

Зрение нужно беречь на протяжении всей своей жизни. Большинство людей начинают задумываться о здоровье своих глаз только тогда, когда, уже почувствуют, что что-то не так.

Многие врачи приписывают очки или линзы, но это не выход, от этого же зрение не улучшится. Хороший врач-офтальмолог пропишет не только очки, но и витамины, расскажет какие нужно делать упражнения, для того чтобы улучшилось зрение.

Почему же ухудшается зрение?

Основными причинами являются — неправильное питание, экология, длительное времяпровождение перед телевизором или компьютером, различные стрессы.
Для того, чтобы Ваше зрение улучшалось, исключите со своего рациона кофе, алкоголь, сахар, конфеты. Нужно принимать пищу, которая насыщена витамином А – это печень, морковь, баклажаны, зелёный лук, сливочное масло, желток, красный перец, а также витамином С — капуста, помидоры, зелёный горошек, шиповник, смородина, черника, крыжовник, земляника, мандарины. Не забывайте о продуктах, которые содержат калий –картофель, бобы, бананы, абрикосы, курага, изюм.

Также время от времени делайте гимнастику глаз:

Полезен и массаж глаз. В течение 2 минут мягко массируйте, поглаживая пальцами. Расслабьте глаза, пусть они отдохнуть.
Перед сном накладывайте на глаза компрессы, меняя, то из холодной воды (1 мин.), то из горячей (2 мин.), повторите 5-10 раз.

Можно также воспользоваться народными методами улучшения зрения:

Будьте здоровы!