Kakmed.com » Народные рецепты

Как улучшить зрение?

Зрение нужно беречь на протяжении всей своей жизни. Большинство людей начинают задумываться о здоровье своих глаз только тогда, когда, уже почувствуют, что что-то не так.

Как быстро улучшить зрение?

Многие врачи приписывают очки или линзы, но это не выход, от этого же зрение не улучшится. Хороший врач-офтальмолог пропишет не только очки, но и витамины, расскажет какие нужно делать упражнения, для того чтобы улучшилось зрение.

Почему же ухудшается зрение?

Основными причинами являются – неправильное питание, экология, длительное времяпровождение перед телевизором или компьютером, различные стрессы.
Для того, чтобы Ваше зрение улучшалось, исключите со своего рациона кофе, алкоголь, сахар, конфеты. Нужно принимать пищу, которая насыщена витамином А – это печень, морковь, баклажаны, зелёный лук, сливочное масло, желток, красный перец, а также витамином С – капуста, помидоры, зелёный горошек, шиповник, смородина, черника, крыжовник, земляника, мандарины. Не забывайте о продуктах, которые содержат калий –картофель, бобы, бананы, абрикосы, курага, изюм.

Также время от времени делайте гимнастику глаз:

  • 1. Посмотрите вверх, а потом опустите глаза вниз. Затем – справа налево и слева направо. (повторите 10-15 раз). Делайте круговые движения глазами, сначала в правом, а потом в левом направлении (повторите 5-10 раз). Закройте глаза, пусть они отдохнут.
  • 2. Выполняйте частое моргание в течение 20 секунд.
  • Полезен и массаж глаз. В течение 2 минут мягко массируйте, поглаживая пальцами. Расслабьте глаза, пусть они отдохнуть.
    Перед сном накладывайте на глаза компрессы, меняя, то из холодной воды (1 мин.), то из горячей (2 мин.), повторите 5-10 раз.

    Можно также воспользоваться народными методами улучшения зрения:

  • 1. Сделайте отвар с корня пырея (1 ст.л. на 1 стакан воды) пейте по 100 грамм 3 раза в день.
  • 2. Возьмите 50 г очанки, настоите в 1 л кипятка и пейте по 100 грамм 3 раза в день, одновременно можно делать компресс на глаза.
  • Будьте здоровы!

    Автор: missi09.09.2010

    Комментариев: 2 »

    • Юлия

      Из гимнастики еще очень полезно смотреть сначала очень близко, а потом в даль. Тоже помогает глазам расслабиться.

    • ЛенаЛена

      У меня стало зрение падать одно время от компьютера – постоянно за экраном монитора. Мне врач посоветовал поддержать глаза с помощью витаминно-минерального комплекса Витрум Вижн форте. Реально стало лучше зрение после курса, и усталость глаз исчезла.

    загрузка...

    Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

    Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

    * - поле обязательно для заполнения

    Стоит почитать:

    1. Как улучшить зрение?
    2. Можно ли улучшить зрение без хирургического вмешательства?
    3. Как улучшить зрение
    4. Как часто надо проверять зрение?
    5. Как улучшить зрение ребенка с помощью видеоигр