Никогда не ем поздно. Не ем на ночь тяжелой пищи. Всегда долго, тщательно жую (привычка. Говорят, полезная к тому же))). Но очень часто просыпаюсь утром с такой тяжестью в желудке, с таким чувством сытости, словно ела не 12, а пару часов назад. Отчего это и что делать?
Для многих занятия йогой – это хороший способ укрепить здоровье и поддерживать его в бодрости. Это система физических упражнений, с помощью которых снимается стресс. Гимнастика по системе йогов помогает справляться с симптомами различных недугов, среди …
Детскую иммунную систему можно и нужно воспитывать также, как взрослые воспитывают самих детей. Если сделать иммунитет ребенка сильным, он будет в состоянии пережить не болея сезонные эпидемии гриппа. Медики считают, что у родителей в арсенале …
Дело лишь в дозе, как учат нас две мудрости, народная и врачебная.
Трансплантация фекалий – звучит издевательски, почти как копрофагия. Однако такой волнующий метод терапии и профилактики заболеваний существует уже более полувека. Первый случай официально оправданного лечения калом был зарегистрирован еще в 1958 году в США. С …
Люди, страдающие сахарным диабетом 2-го типа порой ощущают себя чужими на банкетах в ресторанах или больших семейных застольях. Однако болезнь – это не повод избегать вкусной пищи вообще. Фактически не существует продуктов, которые были бы …
У вас довольно-таки серьезное расстройство желудка. Курение, жирная еда, мясо, алкоголь. Все это способствует данному нарушению. После того, как я стал вегетарианцем проблемы с тяжестью пропали совсем.
Важно даже не то, едим мы после шести вечера или нет, а то, что именно мы едим. Если так тяжело даётся переваривание пищи, надо делать упор на овощи фрукты, курятину и кисло-молочные продукты. Соки и больше минеральной воды без газа. Ну и надо пройти обследование.
У Вас, скорее всего, замедленный обмен веществ, если кислотность желудка не повышена, то можно перед едой выпивать стакан воды с ч.л. меда и ст.л. яблочного уксуса. Если для Вас не подойдет, то — препараты, содержащие ферменты.
Тяжесть в желудке может быть связана с ферментативной недостаточностью, отсюда ощущение сытости. Вечером выпивайте кефир, он способствует усилению переваривания. А с утра попробуйте выпивать стакан чистой воды.
Старайтесь не есть за три-четыре часа до сна, перед приемом пищи выпивайте стакан воды(в день не менее 1,5литра), после приема пищи не пейте в течении 20 минут
Все дело еще в том, что вы едите. Если это пища пережаренная, соленая, приготовленная на скорую руку, то такое чувство вполне объяснимо.
Желательно на ужин есть кисломолочные продукты, овощной или фруктовый салат. Во время еды принимать препараты содержащие ферменты, для улучшения пищеварения.
Тяжесть в желудке возникает из-за недостаточной быстроты обмена веществ.Помимо того,что питаться надо правильно,надо вести АКТИВНЫЙ образ жизни,как можно больше времени проводить на воздухе.По своему опыту,рекомендую утром 15 минут побегать на воздухе,можно и вечером также погулять активно. увидите,утром будет такая легкость и нелегкое чувство голода!!! Уверена,мой опыт это доказал.
После приема пищи необходимо обязательно двигаться. На ужин лучше всего принимать каши, особенно из тыквы. Она повышает моторную функцию желудка и кишечника.