Почему постоянно хочется спать, причины вялости и сонливости

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывает временный период повышенной усталости и сонливости, когда кажется, что требуется максимальное количество сна, чтобы выспаться, и силы на исходе. Причин такого состояния может быть много. К сожалению, не всегда можно обойтись без помощи специалиста.

Причины патологического состояния:

1. Нервное истощение.
   Одна из самых частых причин вялости и чрезмерной сонливости. Частые стрессы, недосыпание, умственное и физическое перенапряжение рано или поздно приводят к нервному истощению и синдрому хронической усталости, чьими спутниками всегда являются усталость, вялость и сонливость.
2. Голодание и авитаминоз.
   Нехватка питательных веществ приводит к нарушению кровоснабжения тканей, а в последующем снижается уровень гемоглобина, развивается анемия. Эритроциты, красные кровяные тельца, а таких условиях переносят клеткам и тканям организма меньше кислорода, чем нужно.
3. Вегетососудистая дистония.
   Люди с подобным состоянием, особенно по гипотоническому типу (при низком артериальном давлении), часто чувствуют слабость, нетипичную усталость, апатию.
4. Эндокринные заболевания:
   — сахарный диабет,
   — снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),
   — ожирение.
5. Изменение гормонального фона у женщин при:
   — климаксе,
   — предменструальном синдроме,
   — в третьем триместре беременности.
6. Прием некоторых медикаментов.
   Многие препараты вызывают сонливость, такие как:
   — гипотензивные, то есть снижающие артериальное давление (амлодипин, бета-адреноблокаторы),
   — транквилизаторы и нейролептики,
   — седативные препараты,
   — наркотические анальгетики,
   — антигистаминные (противоаллергенные),
   — статины (снижающие уровень холестерина в крови),
   — некоторые гормональные контрацептивы, и т.д.
7. Понижение температуры окружающей среды.
   Из-за низкой температуры кровообращение замедляется, вследствие чего головной мозг получает недостаточно кислорода и питательных веществ.
8. Психические заболевания:
   — депрессия (в т.ч. скрытая),
   — шизофрения,
   — психозы.
9. Патологическая вялость и сонливость зачастую сопровождают серьезные заболевания и состояния, такие как:
   — отравления,
   — хроническая гипоксия (нехватка кислорода) головного мозга,
   — лейкозы,
   — поражения печени (гепатит, печеночная недостаточность),
   — почечная недостаточность,
   — онкологические заболевания,
   — травмы и опухоли головного мозга, и т.д.

При появлении необычной сонливости и постоянной усталости стоит прислушаться к своему организму. Прежде всего, следует попытаться скорректировать свой режим дня, стараться спать не менее 8 часов в сутки и избегать стрессов. Правильное питание также имеет огромное значение: в рационе должна присутствовать питательная пища с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов, злаки, овощи и фрукты. Жареную, жирную пищу и фаст-фуд желательно избегать. Необходимы физические нагрузки, как минимум — ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также закаливание.

Если самостоятельно избавиться от патологического состояния не удалось, следует обратиться к врачу. За упадком сил и апатией могут скрываться заболевания, требующие незамедлительного лечения.