5 лучших продуктов для профилактики гриппа и простуды
Чтобы ваш дом никогда не посещал грипп и прочие простудно-вирусные заболевания, постоянно держите в кухонном арсенале мед, лук и чеснок, лимоны, клюкву, сухие травы, кисломолочные напитки. Итак, по порядку:
- Мед — о его полезных свойствах давно все сказано. Две-три чайных ложечки в день — ваша норма. Добавляйте его в теплый чай (не заливайте кипятком!), кашу, творог или съедайте в чистом виде. Вода с медом для полоскания и медленное рассасывание меда во рту отлично помогают больному горлу. Осторожность не помешает только тем, кто страдает аллергией на продукты пчеловодства и диабетом.
- Лук и чеснок — кладезь фитонцидов. Их летучие фракции (эфирные масла) убивают микробов. Добавляйте луково-чесночную заправку в салаты, овощную икру и другие блюда в сыром виде. При надвигающейся простуде разрежьте луковицу пополам и вдыхайте ее пары — такая луковичная ингаляция проста, приятна и занимает всего лишь пару минут времени. А из чеснока можно сделать капли на спирту: 100 г очищенных чесночных долек залить стаканом водки и подождать немного времени, пока смесь настоится. Настой рекомендуется принимать по несколько капель на язык.
- Лимон — в нем содержится витамин С, необходимый организму для защиты от простуды. Не можете есть кислый фрукт дольками? Заготовьте себе заранее большую банку лимонно-медовой смеси: лимоны вместе с цедрой перемелите в мясорубке, добавьте мед. Полученную массу ешьте ложечками и добавляйте везде, куда считаете нужным. Попробуйте приготовить пунш из лимона, имбиря и меда на основе коньяка — очень вкусно, полезно. И, главное, хорошо согревает после мороза! Если все же признаки простуды появятся в виде озноба, то попейте чаю с лимоном и малиной, а потом — под одеяло. Градусник показывает выше 36,6? И снова зовем на помощь лимон — лимонный сок обладает свойством сбивать температуру: употребляем лимоны внутрь, протираем половинкой цитруса лоб и виски, запястья, за ушами.
- Клюква — уникальная по бактирицидным свойствам ягода. Клюквенный морс укрепляет иммунитет и облегчает симптомы, сопровождающие развитие простуды. Ягоды клюквы — это жаропонижающее и тонизирующее средство. Они улучшают обмен веществ, снимают воспаление и отеки.
- Чаи из сухих лечебных трав широко используются для профилактики ОРВИ, гриппа, бронхита. Они являются витаминным источником и повышают сопротивляемость инфекциям. Ромашка, зверобой, листья смородины и малины, брусника, клюква, шиповник, липовый цвет, мать и мачеха, мелисса, мята, душица, шалфей, иван-чай, донник — состав и пропорции смело подбирайте самостоятельно, изучайте известные рецепты. Травяные чаи можно применять как лекарство и как целебный профилактический напиток.
- Кисломолочные продукты играют немаловажную роль в формировании иммунитета. Содержание в них молочнокислых и бифидобактерий благоприятно сказывается на состоянии микрофлоры кишечника. Регулярно употребляя простоквашу , кефир, ряженку, вы защищаетесь тем самым от вирусов, инфекций.
Особое внимание в холодное время года надо уделять еде и включать в рацион только натуральные и правильно приготовленные блюда: горячие бульоны и супы, квашеную капусту, салат из черной редьки, мясо и рыбу, сыр, свежие и тушеные овощи, фрукты. И напоследок о банальном — не курите, не злоупотребляйте алкоголем, больше гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте, избегайте стрессов.
Я как раз сейчас простыла и Ваша статья пришлась кстати. Чай с мёдом и лимоном пью, а вот про лук с чесноком совсем забыла. Еще смородина богата витамином С.
А я предложу 6-ой продукт, чисто для мужчин — коньяк . В чашку со сладким чаем добавляю 2 столовые ложки коньяка, выпить горячим и так 3-4 раза на день. Отлично помогает, так лечили простуду английские матросы.
Коньяк и смородина, это конечно хорошо, но не нужно забывать и о правилах личной гигиены, проветривать помещение, мыть руки, промывание носа соленой водой отличный способ избавиться от слизи и вирусов, а еще инфагелем нос мазать нужно, чтоб вирусы не проникли в организм через слизистую.
Не нужно зимой об имбире забывать,особенно если в чай,да с медом))))вкуснятина,и полезно.Но если вы заболели гриппом,не занимайтесь самолечением,вызывайте врача,и обязательно принимайте противовирусные лекарства.У меня в холодильнике всегда есть реаферон липинт в капсулах,ставит меня на ноги за несколько дней.
Чай с лимоном — всегда в сезон простуд с удовольствием пью. Но, понятное дело, хоть раз-два за год все равно заболеваю. В таких случаях принимаю Антигриппин от натурпродукт, быстро ставит на ноги, и у него безопасные составляющие — нет фенилэфрина, (как например, в Ринзе, или Терафлю), который опасен для сердца, и давление может повышаться от него, а ведь и так тяжело для сердечно-сосудистой системы — часто ведь на ногах простуда переносится (больничный брать сейчас вообще никак не получится). Предпочитаю лечиться правильными средствами, чтоб не вредить организму.
Если просто простуда, то точно можно обойтись чаем с лимоном и мазью эваменол. Мазью всегда при насморке пользуюсь. Как же хорошо она помогает, прямо сразу легче дышать становится, в составе у нее ментол и масло эвкалиптовой, аж до 10 дней ей можно пользоваться, а каплями кстати максимум 5.