Остеохондроз, чем опасен, и как предотвратить?

Остеохондроз позвоночника это заболевание, которое характеризуется развитием дегенеративных изменений в хрящах межпозвоночных дисков и реактивными процессами в окружающих их тканях.

Остеохондроз позвоночника является очень широко распространенным недугом, которым страдает около 80% людей. Заболевание наиболее часто поражает людей молодого возраста (25 – 40 лет).

Пораженная остеохондрозом хрящевая ткань дисков постепенно перерождается и превращается в подобие костной ткани. Затвердевший диск уменьшается в размерах, теряет свойства амортизатора между позвонками и начинает давить на нервные окончания, что и приводит к появлению болезненных ощущений.

Начальная стадия остеохондроза чаще всего не проявляет себя какими-либо неприятными ощущениями в области позвоночника и может диагностироваться, как заболевание внутренних органов, а истинный диагноз выявляется только после прохождения многочисленных обследований.

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев), шейный остеохондроз (более 25%) и распространенный (около 12%).

Факторами риска остеохондроза являются:

-Аномалии развития позвоночника

-Длительное физическое перенапряжение

-Ожирение

-Курение

-Гиподинамия

-Воздействие вибрации (например, при вождении транспортных средств)

Большое значение также имеет профилактика.

Существуют несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:

— необходимо всегда держать спину ровно;

— стараться не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимать их нужно присев, а не наклонившись;

— снизить до минимума ассиметричных нагрузок на позвоночник;

— стараться не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимать их нужно присев, а не наклонившись;

— при наличии деформации стопы или плоскостопия, корректировать положение стопы использованием специально подобранных ортопедических стелек;

— чаще двигаться, не давать мышцам спины атрофироваться;

— как можно чаще висеть на турнике и заниматься плаванием.

— поддерживать нормальную массу тела.

Будьте здоровы!