Как очистить кишечник в домашних условиях: 7 лучших средств

Очищение кишечника особенно важно для людей, страдающих запорами. Застой в кишечнике может вызвать интоксикацию всего организма, что, в свою очередь, приведет к головным болям, вздутию живота, увеличению веса, хронической утомляемости, сонливости, отсутствию аппетита, раздражительности.

Периодическое очищение кишечника, которое вполне можно провести в домашних условиях, избавить от всех этих проблем.

1. Вода

Одним из основных условий очищения толстой кишки станет потребление достаточного количества воды. Важно выпивать, по крайней мере, от 10 до 12 стаканов воды в день. Потребление избыточного объема воды поможет избавиться от вредных токсинов и отходов естественным образом, а также воды также будет стимулировать естественную перистальтику кишечника, помогая пище перемещаться по пищеварительной системе. Наряду с водой, можно также потреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

2. Яблочный сок

Свежий яблочный сок является одним из лучших домашних средств для застойного удаления отходов из толстой кишки. Стакан нефильтрованного сока рекомендуется принимать до еды. Через полчаса можно выпить стакан воды, и лишь затем принять пищу. Обычно достаточно трехдневного курса очищения, во время которого следует исключить из рациона густые каши, картофель и мучные изделия. Также рекомендуется добавить в ежедневное меню избыток овощей и фруктов (горох, капуста, груши, яблоки, малина и т.д.).

3. Йогурт

Употребление свежего йогурта с пробиотиками на регулярной основе является хорошим способом сохранить кишечник здоровым. Являясь одним из источников «хороших» бактерий в кишечнике, которые способствуют пищеварению, этот продукт станет прекрасным профилактическим средством против воспалительных заболеваний кишечника. Кроме того, йогурт избавит от таких проблем с желудком, как диспепсия и метеоризм.

4. Семена льна

Семена льна являются источником ω-3 жирных кислот, антиоксидантов и натуральных волокон, а также прекрасным средством для очищения кишечника. Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, стимулируя естественную перистальтику кишечника. Кроме того, льняное семя – средство для профилактики рака, болезней сердца и сахарного диабета.

Семена льна можно добавлять в каши, йогурты, десерты, хлеб. Для более быстрого эффекта, можно добавить одну столовую ложку семян льна в чашку теплой воды и выпить за полчаса до еды.

5. Имбирь

Имбирь станет эффективным средством для снятия метеоризма и стимуляции перистальтики кишечника. Трижды в день следует выпивать чашку теплого имбирного чая с небольшим количеством меда. Хорошим средством для очищения кишечника станет стакан сока подорожника с добавлением столовой ложки перетертого имбиря.

6. Морская соль

Еще одним отличным средством очищения кишечника может стать морская соль. Такое действие объясняется высоким содержанием солей магния, которые помогут быстро справиться с застоем в кишечнике. Столовую ложку морской соли следует несколько минут прокипятить в чашке воды и принимать утром перед завтраком. Это средство способно вызвать диарею, поэтому важно пить большое количество жидкости.

7. Алоэ

Алоэ славится своими слабительными свойствами и эффектом вызывать детоксикацию организма. Такое сочетание превращает это растение в прекрасное средство для очищения кишечника. Кроме того, гелеобразный сок листьев алоэ оказывает лечебное действие при болях в желудке, голове, улучшает состояние кожи и помогает при запорах. Рекомендуется трижды в день перед едой пить по столовой ложке смеси, приготовленной из равных соотношений сока лимона и алоэ. Для вкуса можно добавить мед.