Как сбросить 40 кг, помогут ли доктора?
Лишний вес 40 кг, к какому доктору обращаться в первую очередь? Такой лишний вес был приобретен после родов за 4 года. До 2 лет кормила грудью ребенка. Гормональных сбоев вроде нет.
Сидя дома с ребенком стала делать зарядку по утрам 2-3 раза в неделю,какое-то время ходила в тренажерный зал, но начали болеть колени и результат не устраивал, бросила.
В данный момент стараюсь перейти полностью на здоровое питание, чтобы уменьшить вес, а не накачать мышцы. Заметила за собой патологическую тягу к сладкому, заменила сухофруктами, изредка зефир или черный шоколад. Результатов нет, решила, что пора идти к докторам, но не совсем понятно кто может мне помочь.
Буду признательна за советы и подсказки.
Похудеть на 40 кг сложно (чего уж там скрывать?), но можно. Можете ознакомиться с опытом одной девушки по ссылке — http://kakhudeut.ru/2261/kak-poxudet-na-40-kilogrammov/
За беременность дочь набрала тридцать килограммов, потом год кормила грудью и добавила еще вес. Парень родился четырехкилограммовым богатырем и для его полноценного питания, дочь ела тоже «полноценно». А после окончания кормления, надо было приводить себя в норму. Перепробовала все диеты — безрезультатно. И только дыхательная гимнастика вернула ее в прежние размеры. Пятнадцать минут в день, в любое, удобное для Вас, время и результат увидите очень быстро. Попробуйте — это действительно помогает.
Я бы на Вашем месте сходила к эндокринологу. Я, например, во время беременности очень сильно стала набирать вес. Сходила к эндокринологу, сдала анализы. Мне назначили таблетки и я перестала так набирать. Ребенок родился здоровым и весил 4 кг. Идите к эндокринологу, там и гормоны проверят, и диеты посоветуют. В конце концов отправят к нужному специалисту. Желаю Вам удачи в похудении и здоровья.
Избыточный вес, конечно, очень большой, сбрасывать придется долго и трудно. Для начала нужно завести дневник и посмотреть свой рацион. Убрать все перекусы, особенно сладкими булочками, печеньками и конфетами, хотите есть — пейте воду или съешьте легкий суп, исключить весь фаст-фуд. Побольше первых блюд на нежирных бульонах, отварное мясо, рыба, овощи и фрукты. Ни в коем случае не голодайте, просто измените чуть свой рацион. От жареного, острого, жирного, мучного отказаться совсем или уменьшить до минимума, плюс добавьте физические нагрузки, для начала длительные прогулки час-два по парку, если чувствуете себя нормально, нет одышки и усталости от длительной ходьбы, то можно заниматься в тренажерном зале. Если месяц такого самоконтроля не даст никаких результатов, тогда следует обратиться к специалистам — для начала сходить к терапевту, он назначит консультации необходимых специалистов — скорей всего, эндокринолога, диетолога.
Пробуйте диеты, какая лучше пойдёт. Не забрасывайте физические упражнения. Также помогут горячие обёртывания проблемных мест и массажёры купите, раз долго не в состоянии заниматься физкультурой.
Вам следует посетить эндокринолога, сдать анализы на гормоны, проверить работу щитовидки. Проверить уровень сахара в крови. Пересмотреть свой привычный ежедневный рацион и нормализовать питание. Также помогут ежедневные (пусть даже умеренные и недолгие) занятия фитнесом или активные пешие прогулки на свежем воздухе.
Мой Вам совет, Вам лучше всего не поскупится на хорошего диетолога. Врач проведет вам нужное исследование. Проведет все необходимые Вам анализы. И при обнаружении какой-либо патологии отправит к профильному врачу. Если с Вами будет все хорошо, то доктор назначит диету, либо комплекс специальных упражнений, который будут эффективны именно для Вас.
Приобрести свой идеальный вес помогает система раздельного питания. Не скажу, что Вы скинете все 40 килограммов, но я с помощью этой системы в свое время похудела на 10 килограммов за 2-3 месяца. Вес ушел незаметно, в объемах я уменьшилась на 2 размера и стала выглядеть даже лучше, чем до родов. Так что, мой совет — изучите и примените именно этот способ здорового питания.
У меня знакомая после замужества очень сильно поправилась. Некоторое время я с ней не встречалась, а когда ее увидела, то не узнала. Она была снова худенькой. Оказалось, что она долгое время питалась маленькими порциями 6 раз в день через одинаковые промежутки времени. Даже на работу брала баночки из-под детского питания с едой. В итоге результат был. А теперь она ест все и не поправляется.
вы говорите, что гормональных сбоев вроде нет, но тут надо нать точно.А вообще правилное питание и спорт.Знакомая за год сбросила 38 кг именно таким способом.
Зачем придумывать что-то новое? Есть уже замечательная книга «Диета минус 60» (ссылку не буду давать, сами поищите). С помощью нее я похудел на двадцать килограммов. Если это не поможет, то идите к врачу, так как лишний вес влияет на сердце, суставы, общее самочувствие.
Похудение — это процесс продолжительный и трудноватый. Но реальный, а это стимулирует к действию. Мне помогла аэробика, три раза в неделю вечерних занятий, после, которых на кухню не забегать — все исправилось.
Сила воли+диета+спорт. Попробуйте есть меньшими порциями и устраивайте себе разгрузочные дни (1,5 кг. яблок или 0,5кг.творога+1л. кефира, пить можно чай). А по поводу врачей, так это эндокринолог.
Может вам к диетологу обратится? Странно, что вес не уходит. Из своего опыта могу порекомендовать программу Лисси Муссы и бодифлекс, мне помогло сбросить 22 кг, без диет.
Зарядка не поможет, нужен специально разработанная программа для похудения, где активные упражнения разогревают тело, а сушка сжигает жир. Посмотрите видео Анны Куркуриной — она многим женщинам помогла привести тело в норму.
Начать можно с диетолога, он отправит ко всем остальным докторам для проверки. Но диетологи, думаю, платные все. Поэтому неплохо начать с эндокринолога, хоть вы и считаете, что нет сбоев гормональных.
Вам нужно обратиться к эндокринологу. Скорей всего направят на анализы крови и узи щитовидной железы. Если проблем со щитовидкой нет попробуйте делать разгрузочные дни на арбузе, 1 раз в неделю весь день есть только арбуз.