Можно ли при варикозе заниматься спортом?
Здравствуйте, я работаю бухгалтером в фирме, то есть работа постоянно сидячая.
Стала замечать на лодыжке правой ноги сосудистые звездочки и ноги к концу дня очень уставали и отекали. Поначалу как-то не придавала этим симптомам значения, пока в 24 года (сейчас мне 27) не забеременела. За время беременности я набрала 18 лишних килограмм, к концу срока ноги отекали так, что я не могла ходить и помимо сосудистых звездочек стали видны поверхностные вены на правой ноге, сначала около колена, а потом и выше. Врач посоветовал мазь, и плотный специальный трикотаж, сказав, что развился варикоз и, что он появился благодаря лишним килограммам. Я родила и стала активно заниматься спортом (спортзал, бассейн, велосипед, лыжи), в норму привела себя, достаточно быстро вернув килограммы, что были до беременности, но варикоз как был, так и остался, и даже вроде стало немного хуже.
Неужели это так влияет спорт? Или может чем- то из этих видов спорта нельзя заниматься при варикозе? Варикоз на всю жизнь?
При обострении варикоза спортом заниматься нельзя! Если у Вас выступают узлы и очень сильно отекают ноги, надо лечиться, а не в спортзал ходить.
А если проявления варикоза слабые, то есть ноги устают, отекают не сильно, то спорт будет только в помощь. Вот только велосипед и лыжи явно лишние. Не надо Вам сильно ноги нагружать. Бегать, прыгать — нельзя! Вот бассейн это хорошо. И в спорт зале нужно аккуратно заниматься. Нельзя приседать с отягощением, беговая дорожка, велотренажор тоже на для Вас. Вам подойдет йога, пилатес, упражнения на растяжку. И не переусердствуйте, минут 30-40, больше не надо заниматься.
Будьте здоровы!
Варикоз действительно на всю жизнь, недавно попался совет, помогающий облегчить ситуацию: каждый день съедать щепотку мускатного ореха с ложкой меда и запивать теплым чаем, спустя несколько месяцев, вены станут менее выражены.
Спортом заниматься можно, но только не активным, и под руководством инструктора.
Очень полезно упражнение «велосипед», лёжа на спине. Оно улучшает кровоток и заставляет работать бездействующие капилляры. Ещё советую растирать ноги настойкой каланхоэ. Половину бутылки 0,5л заполнить размятыми листьями и залить доверху водкой. Настаивать 3 дня. Хорошо снимает отёки.
В качестве профилактики варикоза и тем, кто с ним уже столкнулся, рекомендуем несложное, но эффективное упражнение для отдыха ног: лечь дома на пол и под прямым углом опереться ими о стену. Очень полезно применять контрастные души — такая процедура нормализует деятельность микрососудов в целом. Также следует запомнить, что при варикозе ходить лучше, чем стоять и лежать лучше, чем сидеть.
Выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление вен и улучшение кровообращения в данном случае должно быть не разовой акцией, а постоянной.
И ещё хочу поделиться из личного опыта( у меня варикоз сильно выраженный)Я пользуюсь Сибирской коллекцией бальзамов- «Горхон» и «Корень», снимает тяжесть и боль в венах. Для сосудов «Омегард» -льняное масло, это что бы стенки сосудов были эластичными.
Мне выписали носить компрессионный трикотаж,подобрали размер по параметрам которые указаны в инструкции.но не точь в точь,немного колготки не подходят,сползает и делаютмся складками,эти складки отпечатываются на коже,и под коленом складка давит,приходится постоянно колготки подтягивать.скажите если колготки собираются складками,это не опасно?
Я занимаюсь спортом, но стараюсь исключать сильные нагрузки на ноги — например, прыжки. Также делаю специальные упражнения для лечения варикоза. Вот на этом сайте вычитала много полезных рекомендаций: варикоза-лечение.рф
Да, йога это очень хорошо- занимаюсь. Но надо и еще носить обязательно чулки компрессионные, даже если у вас только начало болезни. Ногам гораздо легче, они не так устают. Они хорошо поддерживают вены!
Я уже писала в этой рубрике, оперировала одну ногу, вторую еще нет, но все очень запущено. Пользуюсь только «Сибирским» — постоянно на ночь мажу ноги, хорошо снимает усталость и отечность, но сейчас еще выпустили травки- «Венотоник Горхон», которые пить, хочу попробовать. Надо и изнутри свои сосуды поддерживать обязательно!