У меня маленький ребенок и поэтому приходится ночью всегда оставлять ночник включенным. Подруга говорит, что спать при горящем, пусть даже небольшой яркости светом вредно для здоровья, в частности появляется риск развития депрессии и бессонницы. Подскажите, так ли это?
Для многих занятия йогой – это хороший способ укрепить здоровье и поддерживать его в бодрости. Это система физических упражнений, с помощью которых снимается стресс. Гимнастика по системе йогов помогает справляться с симптомами различных недугов, среди …
Детскую иммунную систему можно и нужно воспитывать также, как взрослые воспитывают самих детей. Если сделать иммунитет ребенка сильным, он будет в состоянии пережить не болея сезонные эпидемии гриппа. Медики считают, что у родителей в арсенале …
Дело лишь в дозе, как учат нас две мудрости, народная и врачебная.
Трансплантация фекалий – звучит издевательски, почти как копрофагия. Однако такой волнующий метод терапии и профилактики заболеваний существует уже более полувека. Первый случай официально оправданного лечения калом был зарегистрирован еще в 1958 году в США. С …
Люди, страдающие сахарным диабетом 2-го типа порой ощущают себя чужими на банкетах в ресторанах или больших семейных застольях. Однако болезнь – это не повод избегать вкусной пищи вообще. Фактически не существует продуктов, которые были бы …
Вам стоит постараться приучить ребенка спать без света. Ночник можно оставлять на время, пока ребенок засыпает, но и только. если спать при свете — то может развиться невроз, ребенок будет раздражителен, а это не наилучший вариант.
Видите ли, уважаемая, нашим детям мы всегда включали небольшой мощности ночник с лампой накаливания. Никаких вредных последствий мы не наблюдали. Что касается ламп люминесцентных, то я читал информацию, что спать при их свете вредно. Даже если освещение идет от уличных люминесцентных ламп.
К сожалению, ваша подруга права. Врачи выяснили, что свет действует возбуждающе для мозга, и при включенном свете не отдыхает мозг и нарушается выроботка мелатонина, что влечёт за собой безсонницу, депрессию и даже может нарушиться обмен веществ.
У маленького ребенка депрессию (если понимать под этим термином совершенно четкие и определенные клинические проявления) это не вызовет. А вот расстройства сна — вполне реально. За сон в организме отвечает гормон меланин, который очень быстро разрушается под воздействием света. Поэтому, когда включен ночник, меланина в организме недостаточно, и, как следствие, сон некрепкий. Ребенок банально может не выспаться, а днем будет капризничать, может быть вялым, неактивным. К тому же при полном отсутствии света ребенку легче прочувствовать режим «день-ночь» и привыкнуть к нему. Имеет смысл включать ночник только тогда, когда Вы встаете к ребенку. Можно попробовать обойтись без ночника, а просто оставить щель между шторами, чтобы в комнату проникало уличное освещение или лунный свет.
Да ваша подруга права. При свете мозг продолжает работу, прекращается выработка мелатонина, который очень важен для иммунитета. Поэтому как малыш заснет лучше выключить свет.
Да, действительно, это правда. Очень важное вещество — мелатонин, который отвечает за наше настроение и самочувствие, вырабатывается только в полной темноте. Вреден не только ночник, но и частое включение света ночью.
На самом деле ничего в этом вредного нет. Маленькие дети воспринимают окружающие раздражители не так, как взрослые. Просто в темное время суток вырабатывается гормон сна, и ребенок крепко засыпает, а освещение обманывает организм, и сон может быть прерывистым и беспокойным. Если ваш ребенок спит хорошо, то ночник можно оставлять на всю ночь. А если есть трудности, постарайтесь все же выключать свет, после того, как малыш уснул. Если ночью ребенок проснулся, он обязательно отвлечется на свет от ночника и вам будет гораздо труднее уложить его снова.
Установлено, что свет препятствует выработке гормона мелатонина. А это вещество способствует крепкому сну. Если ребенок мал, то он может сильно испугаться в темноте. Легкое освещение не так уж опасно в этот период. Да и сон с грудным ребенок и так чуткий. Кстати, мелатонин продается и в виде лекарственного средства.
Вы знаете, я сама мама и у меня тоже были бессонные ночи. Мне, конечно, было удобно с ночником, а то спросонья и так глаза закрытые, а то еще и в темноте. Многие учёные не рекомендуют спать с включённым свето. По их мнению, нарушается сон, обмен веществ, нервная система. Лично я к этому не прислушивалась. Главное чтоб ребенок не привык к ночнику.
Бессонницей это точно не грозит, но вот боязнью темноты может. приучайте ребенка спать без света, иначе даже будучи взрослым он будет боятся темноты.
Нельзя спать при включенном свете, пусть даже тусклом, это действительно очень плохо отражается особенно на зрение и самочувствие в целом. Не знаю, положите ребенка несколько дней спать вместе с собой без света, пусть привыкнет. С моим племянником боролись именно так, через неделю стало все нормально.
Ничего страшного в этом нет. Но я не понимаю, зачем оставлять свет включенным? Выключайте и ребенок привыкнет спать отдельно быстрее.
Я вас понимаю, я тоже когда родила, спала при тусклом свете, все время наблюдала, а потом в одно мгновение пересмотрела свое поведение и выключила, включала только по надобности, вы полностью не отдыхаете.
Спать со включённым ночником не вредно, но нежелательно, — как ни крути, а на состояние организма это влияет не лучшим образом. Но, в любом случае, от включённого приглушённого ночника ещё никто не умирал.
Если природой создано спать в тёмное время суток, то и ребёнка нужно приучать спать без света. Даже ночник нужно включать только на время подготовки ко сну, а как только ребёнок уснёт, тотчас же выключать его. Мозг отдохнёт, ребёнок выспится лучше в темноте.
Мы тоже спим при слабом свете в коридоре, потому что дочка боится и плачет ночью, если темно. Никаких негативных влияний на здоровье никто не заметил. Не думаю, что это проблема. Не переживайте!
Моей малышке больше года, но мы тоже спим с ночником, возможно я и сама привыкла. Правда о вреде света слышу первый раз. Хорошо, что поднят такой вопрос. Нужно что-то менять.
На самом деле спать в полной темноте просто необходимо, так как веки на наших глазах очень тонкие и без проблем пропускают свет даже если глаза закрыты, а в тот момент когда мы спим и при свете, наш мозг не может нормально перейти в режим отдыха и тем более не вступит в фазу глубокого сна, который нам просто необходим, и это может навредить росту ребёнка, которому ещё нужно активно расти, а ростём мы как всем известно именно во сне.
Багато медиків запевняють, що спати при світлі шкідливо для здоров`я. Але чому саме це так шкідливо? На це питання відповіли дослідники з Університету Огайо.
Двотижневий експеримент на лабораторних мишах показав, що сон при світлі збільшує ризик розвитку депресії. Імовірність цього розладу збільшується на 30%.
Більш ранні дослідження показували, що сон з увімкненим світлом стає причиною появи безсоння і нічних кошмарів. Особливо шкідливо спати при світлі немовлятам і маленьким дітям.
Если ночью вы спите при полностью выключенном освещении – у вас больше шансов быть в хорошем настроении весь следующий день. Неяркий свет в то время, когда должна воцариться полная темнота, может стать одной из причин депрессивных состояний.
Я думаю, что все же стоит давать мозгу отдых (да и всему организму) ночью. Не считаю, что так уж вредно спать с ночником, но ведь ребенок не всегда может спать при включенном свете. Пусть и темноты не боится. У меня пока сын был совсем маленький, ночник (очень тусклый) горел всю ночь, потому что и кормила ночью, и соски искала по кроватке. После года перестала включать ночник. Засыпает он в темноте абсолютной. Надеюсь, в жизни ему это пригодится))).
Лучше приучайте своего ребенка спать без света. Моя тетя так спала со своим сыном при включенном свете и ему теперь 10 лет, а он все равно в этом возрасте боится темноты.
Я,например, не могу спать при включенном свете, даже если он слабый, спится плохо. Особенно влияет это при поездках на поезде в плацкарте — там лампы полностью не выключаются никогда, всегда оставляют тусклый свет. Да и дома, если уличный фонарь светит ярко, не могу нормально спать. Считаю, что и малышей не стоит приучать к этому, лучше укачивать,если пугаться темноты, малыш ведь боится не темноты самой по себе, а отсутствия мамы рядом