Физкультура способна остановить старение мозга

Ученые Эдинбургского университета доказали, что после 70 лет физические упражнения помогут остановить усыхание мозга, а также появление признаков старения, которые связаны со старческим слабоумием.

638 человек пенсионного возраста сделали томографию. Результаты данного исследования показали, что у тех людей, которые активно занимаются физкультурой, в течение трех лет объем мозга уменьшался намного медленнее.

Важно, чтобы физические упражнения не были изнурительными, несколько прогулок в неделю будет вполне достаточно. Необходимо, чтобы упражнения были именно физическими, так как умственные тренировки мозга, например, разгадывание кроссвордов, менее эффективные.

Также следует отметить, что встречи с родными и друзьями и чтение книг, то есть менее активное времяпрепровождение, никак не тормозили усыхание мозга. Когда ученые исследовали белую материю мозга – «провода», передающие внутри мозга сообщения, им удалось обнаружить, что у людей, возраст которых достиг 70 лет, и старше, наблюдалась высокая физическая активность, намного меньше поврежденных участков, чем у тех, кто физические упражнения не выполняет вообще.

Экспертам также удалось установить, что с возрастом постепенно объем мозга уменьшается, что может стать причиной развития склероза, а также ухудшения мыслительного процесса.