Как улучшить кровообращение?
Еще с самого детства у меня была такая проблема – постоянно холодные руки и ноги (пальцы, стопы до самой щиколотки). А в последние месяца четыре мне постоянно холодно. На улице 25 градусов, люди в легких платьях, футболках, а я в брюках, кофте, иногда даже в курточке. Руки замерзают до такой степени, что ногти на пальцах становятся синими. Согреться можно только в горячей ванне и то ненадолго – часа на полтора.
Подскажите, пожалуйста, как можно от этого избавиться, улучшить кровообращение? Чем лечить? И к какому врачу можно обратиться с моей проблемой?
Обычно для улучшения мозгового кровообращения принимают сосудорасширяющие препараты типа «Фезама», но я Вам крайне не советую самостоятельно принимать какие-либо лекарства. Плохое кровообращение связано с плохой работой сосудов, что в свою очередь может быть вызвано различными сбоями организма, начиная от гипотонии и заканчивая последствиями перенесенных тяжелых болезней либо стресса. Обратитесь, в первую очередь, к неврологу, а он после обследования, возможно, направит Вас к более узкому специалисту. Не затягивайте с обращением к врачу!
Чтобы улучшить кровообращение, вам надо больше двигаться и не сидеть. Ходите, гуляйте на улице, находитесь постоянно в движении, лучше всего пойти на тренировку, можно фитнес. Отлично улучшает кровообращение, только не старайтесь сделать все движения сразу за инструктором. И, я думаю, что вам надо сменить работу, на более подвижную.
Побольше занимайтесь физическими упражнениями. Можно, например, даже дома прыгать со скакалкой. Исключите кофе и сигареты, если курите. Можете попробовать пить травяные чаи, например из тысячелистника. Он улучшает периферическое кровообращение. Делайте почаще массаж рук и стоп. Если же все это не помогает, то нужно обратиться к специалисту.Попробуйте сначала прийти на прием к терапевту или неврологу.
Конечно, врач вам необходим. А пока я вам советую купить стельки массажные для ног. Они бывают разные: кожаные, резиновые, матерчатые, с магнитами. Любые купите, лишь бы там были массажные элементы. Я купила резиновые да еще и с магнитами. Так вот от этих стелек ноги становились у меня как кипяток и я их вынимала из обуви, когда уже невмоготу было.
Есть различные препараты, но я бы вам посоветовал очень хороший и действенный способ: займитесь спортом. Бег, физические упражнения, зарядка. Кровь будет постоянно циркулировать по сосудам, и со временем ваш организм привыкнет к этому. Мне кажется это самый надёжный способ.
У меня аналогичная проблема, я ее решаю таким образом- много двигаюсь, если не получается заняться спортом, просто не пользуюсь лифтом и конечно массаж вечером поле ванны. Эффект потрясающий.
По этому поводу на сайте «комсомолки» есть неплохая статья kp.ru/daily/25990.5/2920682/
Всетаки я думаю, что одних упражней будет недостаточно для улучшения кровообращения в мозге, тут нужно что то более серьезнее. И желательно комплексно подходить к этому. Например, мне врач прописал вазобрал и объяснял, что стенки сосудов нужно укрнплять, а это можно сделать только с помощью спеиальных препаратов.
Я по профессии не врач, но судя по симптомам могу предположить, что у вас вегето-сосудистая дистония. Мой вам совет откажитесь от вредных привычек, если таковые имеются, такие как алкоголь, табак, кофеин. Начните заниматся зарядкой, бег трусцой на свежем воздухе, дыхательной гимнастикой и не стоит с первых занятий вылаживаться на все сто процентов. Нужно постепенно входить в колею и только после того, как ваш организм освоится увеличивать нагрузки. Стараться как можно меньше употреблять лекарств (исключением могут быть травяные настойки купленые в аптеке). А правильнее всего обратиться к неврологу, он должен выписать вам назначение на определённые анализы и исследования, и на основе их результатов поставить вам диагноз и соотвествующее лечение. Искрене желаю вам выздороветь.
Я бы посоветовала йогу и вазобрал. Лекарство улучшит кровообращение и укрепит сосуды, а йога заставит вас двигаться и избавит от зажимов. У меня даже летом ночью холодные руки и ноги были, потом у меня был остехондроз и зажим на шее. Лекарств прописал врач, а парень повел с собой на занятия, теперь никаких проблем нет. Да еще и головные боли пропали и головокружения. А собственно проще сходить к лекарю и он сам вам обьяснит как действовать.
Занимаюсь на велотренажере вот только 4 месяца,как проблемы с климаксом начались.Очень хорошо помогает и вес снизить и кровообращение наладить без препаратов
У вас вегето-сосудистая дистония,плохое кровообращение в организме.У меня такая же проблема.Сходите к невропатологу он выпишет препарат.