Kakmed.com » Неотложная помощь

Как помочь при растяжении связок?

Чрезмерное натяжение связок может повлечь за собой их растяжение. Нередко эта травма сопровождается частичным или полным разрывом связок. Достаточно часто происходит растяжение связок голеностопного и коленного суставов.

Признаками растяжения являются отечность и боль, причем, чем сильнее ощущение боли, тем серьезней повреждение. Если у пострадавшего незначительное растяжение, он может оказать себе помощь самостоятельно.

растяжение

При растяжении связок примите следующие меры:

Первым делом следует ограничить движение в пораженном суставе. Для этого необходимо использовать различные средства – начиная от шины, заканчивая костылями.

Поврежденную конечность стоит разгрузить, причем, не обязательно полностью ограничивать физическую активность. Например, тренируясь на велотренажере, можно давать нагрузку на здоровую ногу и руки. В это время поврежденная нога может оставаться в покое. Таким образом, Вы не допустите растренировки и поддержите уровень адаптации сердечно-сосудистой системы.

Получив растяжение связок важно сразу охладить поврежденную область. Чтобы минимизировать отек, следует приложить холодный компресс или сделать ледяную ванну. Используя лед, нельзя слишком долго держать его в поверженной области, иначе это может привести к повреждению тканей.

наложение повязки

Важно зафиксировать поврежденное место при помощи эластичного бинта или бандажа. Лучше если это будет компрессионный бинт или трубчатая повязка из неопрена или эластика.

Чтобы уменьшить отечность необходимо придать поверженной конечности возвышенное положение.

Уже через двое суток после травмы следует постепенно нагружать поврежденную конечность. Болевые ощущения можно снимать при помощи обезболивающих безрецептурных средств.

бандаж

Обратите внимание! Следует обратиться за медицинской помощью в случае, если во время получения травмы был слышен треск, если невозможно шевелить больным суставом, если поднялась температура тела или если в течение трех дней после получения травмы не наступило улучшений.

Автор: Julia28.08.2011

Комментариев: 3 »

  • tania04

    Растяжение связок очень неприятное и болезненное приключение, на личном горьком опыте посоветую, при опухлости возмите любую ткань намыльте хозяйственным мылом, этим компрессом оберните ногу и хорошо бы подложить валик, таким образом вы снимете и боль. И ещё, такой же компрес, но из кислого молока.

  • tig-ra-lv48

    Бабушка мне рассказывала такой простой рецепт от болей при растяжении. Порвать на кусочки листики полыни и сделать компресс. На ногу положить холщевую ткань, потом полынь, потом целлофан и замотать чем-то теплым. Боль уходит.

  • […] Как помочь при растяжении связок? […]

загрузка...

Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

* - поле обязательно для заполнения

Стоит почитать:

  1. Как лечить растяжение связок?
  2. Ускорить заживление при растяжении или разрыве связок
  3. Как помочь при растяжении сухожилия?
  4. Как правильно оказать помощь при переломе?
  5. Как вылечить парез голосовых связок?