Эффективные народные средства от бессонницы
Мне 31 год.С 13 лет страдаю бессонницей. Не могу заснуть, хотя очень хочу спать. Очень долго происходит процесс засыпания. Еще с раннего детства страдаю приступами вегето-сосудистой дистонии: мерцание в глазах, сильная головная боль, тошнота, рвота. А головные боли вообще стали неотъемлемой частью моей жизни. Вот такой вот букет.
И что я только не делала, начиная с традиционной медицины и заканчивая гомеопатией.
- Даже к психологу ходила.
- Пила антидепрессанты, ноотропные средства, снотворные — все, что прописывают в таких случаях.
- Травки перепробовала.
Помогает это все немного, конечно. Но все проблемы остаются по сей день. Измучилась я, если честно. И уже плохо верю, что когда-нибудь избавлюсь от всего этого. Хочется уснуть крепким сном на всю ночь и проснутся, с радостью встретив новый день!
Вот пишу сюда, чтоб кто-нибудь дал мне чудодейственный рецепт от всех моих болячек.
Могу посоветовать установить для себя определенный режим дня и включить в него обязательный часовой дневной сон или отдых. Также перед сном можно гулять или принимать душ, и найти для себя методом проб оптимальную эмоциональную разгрузку:книга, музыка, интимная близость.
Не хотелось бы советовать Вам психотропные снотворные (которые дадут возможность заснуть так, как Вы хотите) — Вам совсем ни к чему еще и зависимость). Поэтому нужно искать «меньшее зло». Попробуйте глицин — очень своеобразный препарат, по крайней мере безвредный, и даже полезный!) Хотя в нем и написано, что он должен «бодрить», но вот я почему-то от него засыпаю лучше, чем от снотворных. И ищите «своего» психолога, если есть такая возможность. ВСД обычно тесно взаимосвязано с психологическими проблемами.
Старайтесь не ложиться спать, если вам этого совершенно не хочется, вы только измучаете себя, лучше совершите вечернюю прогулку на свежем воздухе, затем примите теплую ванну, можно добавить в ванну немного капель масла шалфея или каких-нибудь других травок.
Снотворным действием обладает молоко и мед, так что выпейте на ночь стакан теплого молока с медом.
Можно купить (в курортных городах продаются) небольшую подушку, созданную из душистых трав, например, из лаванды, и класть ее под голову или рядышком с собой.
При бессоннице мне бы хотелось вам порекомендовать массаж спины по восточному методу. Для этого нужно поставить кончики больших пальцев на поясницу справа и слева от позвоночника и, надавливая на кожу, вести пальцами вверх по около позвоночным линиям примерно до угла лопаток. Затем закинуть руки за плечи, чтобы указательные пальцы упирались в около позвоночные линии у угла лопаток, и продолжать массаж вверх до шеи. Повторить массаж 3 раза.
А также в качестве успокоительного средства, можно применять настойку из боярышника, для этого нужно смешать настойку боярышника с 20%-ной спиртовой настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2-3 раза в день за 20 минут до еды.
Когда я начал страдать бессоницей,моя знакомая посоветовала один старинный способ как избавиться от нее.Перед тем как ложиться спать нужно в ладошках покатать еловую шишку.Сначала я подумал,что это полный бред,но все же попробовал и приятно удивился…Действительно помогло! Так каждый раз проделывал эту процедуру,а потом стал сам по себе засыпать.Обязательно попродуйте,очень хорошее средство.
Походите на йогу! Будете чувствовать себя очень гармонично. Кстати, я на йоге научилась «засыпать»: когда ложитесь спать, расслабьтесь и очень медленно и спокойно делайте глубокие вдох и выдох в таком порядке: низ живота, легкие, плечи. Спокойного сна!
Здравствуйте девушка! Я вас очень понимаю, у меня бессоница уже два года, пью самые сильнодействующие антидепресанты, нейролептики и ничего не помогает!!! Из за этого даже жить не хочеться, ужас, на работу хожу как на каторгу, спать хочеться целый день, а наступает ночь и сна нет, вообщем я уже все испробывала но мне ничего не помогает! Я Вас прошу если вы нашли метод избавления, подскажите мне пожалуйста, очень вас прошу!!!!
и вот еще попробуйте через день спать
спортом заняться, до изнеможения, чем-нибудь что вас сильно увлечет, йогой, к психиатару походите, первым делом разберитесь с вегето-сосудистой дистонией
для Светланы, поменяйте работу с дневной на ночную, хватит пить таблетки, тоже спортом займитесь, психиатр, сильно расслобляет марихуана, попробуйте
интересно что мужчины страдают этим намного меньше, или просто меньше обращают на это внимание, у меня один знакомый тоже страдает бессоницей, но сильно не переживает, на крайней случай бутылку коньяка вечером выпивает и спит как убитый, коньяк то лучше таблеток будет, а вообще вам первым делом в себе надо разобраться, вот например с чего у вас это началось, не на пустом ведь месте, да и это не самое страшное в жизни, попробуйте легче отнестись к этому, попейте валерьянки, поменяйте окружение, стиль жизни, работу, ведь если вам так плохо значит в жизни что-то не так, надо ее менять
здравствуйте что делать если не помогают клоназепам и азалептин. Моя мама принимает даже по две таблетки каждый день перед сном???
посоветуйте что нибудь пожалуйста.
Существует достаточно известное и популярное народное средство от бессоницы: в стакане с теплой водой растворить 1 столовую ложку меда (натурального, а не из магазина), выпить перед сном. Действует успокаивающе,вызывает крепкий сон, действует регулирующим способом на работу кишечника.При этом следует отметить, что нет более безвредного снотворного, чем мед.
Позанимайтесь хатха-йогой, после нее точно хорошо уснете. Можно сборы пропить на основе трав. Спросите в аптеке сбор для нормализации сна, после него очень крепко засыпается.
Йога неплохо помогает. На ночь хорошо пить стакан тёплого молока. Когда ложитесь, старайтесь не прокручивать в мыслях никаких событий. Несколько глубоких вдохов расслабят Вас. Примерно через месяц организм будет «отключаться» в одно и тоже время без проблем. Главное — соблюдать режим.