Последние месяцы еле встаю по утрам, хотя сплю достаточно. Сниженное давление поднимаю кофе. Однако через час — приступ сонливости и целый день могу проходить, как сомнамбула. Пью витамины, правда простужаюсь все-равно. Что из народных средств может помочь?
Для многих занятия йогой – это хороший способ укрепить здоровье и поддерживать его в бодрости. Это система физических упражнений, с помощью которых снимается стресс. Гимнастика по системе йогов помогает справляться с симптомами различных недугов, среди …
Детскую иммунную систему можно и нужно воспитывать также, как взрослые воспитывают самих детей. Если сделать иммунитет ребенка сильным, он будет в состоянии пережить не болея сезонные эпидемии гриппа. Медики считают, что у родителей в арсенале …
Дело лишь в дозе, как учат нас две мудрости, народная и врачебная.
Трансплантация фекалий – звучит издевательски, почти как копрофагия. Однако такой волнующий метод терапии и профилактики заболеваний существует уже более полувека. Первый случай официально оправданного лечения калом был зарегистрирован еще в 1958 году в США. С …
Люди, страдающие сахарным диабетом 2-го типа порой ощущают себя чужими на банкетах в ресторанах или больших семейных застольях. Однако болезнь – это не повод избегать вкусной пищи вообще. Фактически не существует продуктов, которые были бы …
У постоянной сонливости много причин, но в Вашем случае, причинами могут гипотония и недостаточность солнечного света, так как дни идут на убывание. Это вызывает нехватку витамина Д и сонливость. Потому желательно восполнение этого витамина через пищу, обязательно включая в рацион морскую рыбу, морепродукты или просто 5г. рыбьего жира в день. А вот приём кофе может вызвать сонливость после бодрствования и лучше пить зелёный чай. От гипотонии прекрасно помогают лимон с мёдом – на дольку лимона полчайной ложки мёда, с запиванием чаем или тёплой водой.
Надо сразу выяснить причину твоей сонливости, а потом уже думать как лечить, народными средствами или медикаментозными. У меня была аналогичная ситуация, из-за не соблюдения своего графика, и кстати каждому человеку нужна своя норма сна, возможно ты не досыпаешь.А из народных средств мой тебе совет — ЧАЙ(по вкусу). Выздоравливай)
Если это не связано с недосыпанием или нехваткой в вашем меню цитрусовых, то похоже на кислородное голодание. Возможно, это состояние связано с местом работы или экологией в месте вашего проживания. Если и это не ваш случай, нужно идти к врачу скорее, так как это может быть симптомом серьезного заболевания. Пугаться не нужно, но лучше подстраховаться и обследоваться.
Есть два самых распространенных варианта такого состояния. Первый — это проблемы с гормонами щитовидной железы. Сходите к эндокринологу и сдайте анализ. Второй — самый распространенный, недостаток витамина D в осенне-зимнее время. Его нет в поливитаминных комплексах и нужно пить отдельно.
Зимой так однозначно проявляется недостаток солнца. Без ультрафиолета не вырабатывается в организме витамин D, и человек чувствует себя разбитым. Но его можно в каплях принимать отдельно.
Очень важно не во сколько вы встали, а во сколько легли спать. И вместо кофе, который судя по всему, ничего вам не даёт — переходите на шиповник. Кроме того, что он служит для тонуса и укрепления организма, положительно влияет на нервную систему, так там столько аскорбиновой кислоты, что ни одной домашней аптечке не снилось. Настой из шиповника сумеет вас разбудить.
Для тонуса и поддержания организма в оптимальном состоянии можно попробовать попить экстракт шиповника. Сам по себе шиповник обладает тонизирующими свойствами, что может оказать положительное влияние на организм и придать ему состояние бодрости.
Вполне возможно, сонливость связана с кислородным голоданием. Вам необходимо чаще проветривать помещение. Больше гуляйте на свежем воздухе. Больше употребляйте цитрусовые, яблоки, помидоры, капусту, свеклу. И обязательно проверьте состояние щитовидной железы и печени.
Есть настойка элеутерококка, который поднимает как давление, так и тонус во всем организме. Начните по утрам делать зарядку, утреннюю пробежку.
На самом деле причин может быть множество, и существенная часть из них явно может быть достаточно серьезной, чтобы не сходить на консультацию к врачу. Если это не переутомление, переходящее в хроническое, подобные симптомы не связаны с городскими условиями (в таком случае симптомы наблюдались бы не только у вас) и вообще не имеют отношения к каким бы то ни было банальным объяснениям — вы нуждаетесь в компетентной консультации врача.
Чтобы избавиться от постоянной сонливости, необходимо вначале установить причины ее возникновения, но в любом случае положительный результат может оказать соблюдение распорядка дня, рациональная диета, умеренные занятия физкультурой и регулярные прогулки на свежем воздухе.
У меня была постоянная сонливость из-за того, что я не высыпался. В тот период я спал около 4 часов в день, это очень мало. Вскоре все наладилось, стал больше спать.
У сонливости могут быть самые различные причины, вплоть до серьезных заболеваний, поэтому есть повод сдать анализы и посетить терапевта. А в чашечку хорошего натурального кофе я бы посоветовала добавить что-нибудь из адаптогенов. Несколько капель любой из настоек жень-шеня, заманихи или элеутерококка помогут взбодриться и разбудить защитные функции организма. Хотя я настойкам предпочитаю сиропы на травах тонизирующего действия. Пары чайных ложек с утренним чаем мне достаточно для нормального состояния и поддержки иммунитета в простудный сезон.
Зимняя сонливость не редкость. Вместо кофе делайте легкую гимнастику. Прохладный душ. Побольше времени на свежем воздухе. Фрукты, овощи, рыба!
Зимой у всех людей сонливость из-за дефицита солнца. Я тоже все время хочу спать. Помочь может правильный график работы: старайтесь меньше сидеть у компьютера, больше гулять, если погода не дождливая, тепло одеваться. Я, например, на работу только пешком хожу, трачу 40 минут времени, но всегда на позитиве. От кофе я, наоборот, спать хочу еще больше, поэтому для бодрствования пью черный чай. Если болит горло, то мне помогает только мед и карпатский чай с медом и лимоном. Если чувствую, что простужаюсь, то обязательно парю ноги.
Причин может быть просто огромное количество — недомогания почти из всех областей медицина. И банальный стресс может вызвать и такие страшные вещи, как нарушение обмена веществ в виде диабета. А бывает, хоть и редко, что полуофициальный диагноз «астенический синдром», ставят людям, у которых не удалось выявить заболеваний. Настойку женьшеня принимайте, гематоген кушайте. На воздухе бывайте по любому. Старайтесь двигаться, как можно активнее. Не напрягаться, не делать силовую зарядку, а именно активно двигаться. К эндокринологу сходить будет не лишним.
Сдайте анализ крови на гемоглобин, анемия тоже вызывает сонливость. В таком случае вам понадобится включить в рацион железосодержащие продукты. Наша сотрудница постоянно засыпала на рабочем месте, со временем это стало вызывать беспокойство у окружающих. У женщины выявили опухоль головного мозга на ранней стадии и своевременно сделали операцию. Поэтому не спешите принимать тонизирующие препараты, а обратитесь к врачу.
Самое элементарное, что может быть — это недосыпание хроническое. Организму требуется больше времени для отдыха и сна. А дальше уже могут быть варианты, и погода может влиять и болезни.
Вам необходимо заняться спортом или хотя бы делать утром зарядку, так как упражнения поднимают тонус организма, в особенности, если уже витамины не помогают.
Постоянная сонливость — это, возможно, симптомы какого-то заболевания. Может быть — это сердце, или щитовидка. Можно попробовать спать днем полчаса, если сонливость не пройдет, идти к врачу.
Старайтесь не злоупотреблять кофе. Постоянная сонливость зимой связана с пасмурной погодой, возможно, монотонной работой, недосыпанием, если засиживаетесь за компьютером, а отсюда переутомление.
Скорее всего у вас анемия низкий гемоглобин как принято говорить,у меня было так,нужно пить свекольный сок но только с добавлением какого либо другого сока,так же хорошо поможет кишмиш,орехи и мед все смешать в равных пропорциях и есть после еды по столовой ложке.Мне это очень помогло.
Я бы вам посоветовала похлопывающие движения всего тела по утрам, такая восточная есть методика. Это стимулирует клетки, кровь приливает к ним, все тело словно вибрирует.
Причин у постоянной сонливости может быть множество, поэтому идите к врачу, пройдите обследование и узнайте в чём причина. Так что не медлите и собирайтесь к врачу, сами вы скорее всего не разберётесь.
Гораздо больше от сниженного давления помогает правильно заваренный листовой черный чай, но еще лучше заменить его подходящим травяным сбором. Можно тем же отваром шиповника — и витамины есть, и общетонизирующий эффект будет. Для повышения иммунитета полезно попить в течение месяца настойку элеутерококка. На себе пробовала, тоже поднимает тонус организма и стоит совсем копейки.
Для меня сложно вставать по будильнику, т.е когда надо. На выходных бывает просыпаешься как и в рабочие дни и нормально. А зимой вообще сложно глаза открываются, за окном темно, а в подсознании — значит ночь еще нужно спать. Сейчас пью цикорий, мне вкусно и тонизирует не хуже чая
Одними витаминами вы этой проблемы не решите. Надо уделить внимание питанию, тому сколько чесов в сутки вы спите, а также образу жизни. Советую начать занимаится спортом, делать хотя бы утренею зарядку.
А других тревожных симптомов у себя не наблюдаете? Я бы все же с врачом проконсультировалась. Чаще всего в осенне-зимний период связывают сонливое состояние с нехваткой витамина Д, а про гемоглобин забывают. А между прочим, его низкий уровень может запросто вызывать подобное состояние сна на ходу. Мой совет: питание, свежий воздух, физическая активность. Просыпайтесь!!!
Я бы посоветовала вам выяснить причину сонливости. Обратитесь для начала к терапевту, сдайте анализы. Ведь, причин сонливости может быть много.
У меня два раза в жизни был такой период, когда мне постоянно хотелось спать. Это защита диплома, когда я сутками не спала и рождение ребенка. Поэтому мне здесь сложно судить о каких-либо других причинах.
Причиной сонливости может быть нехватка витаминов, изменение погоды, экология или переутомление. Стресс и депрессия также являются причиной апатии, разбитости и сонливости, потому что сон в состоянии стресса это защитная реакция организма. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, займитесь спортом. Включите в рацион шоколад, зеленый чай, фрукты, овощи.
На самочувствии сказывается зимнее время года и короткий световой день. Рецепты проверены временем: побольше двигаться и разнообразить свое меню свежими овощами и фруктами.
Сонливость может быть вызвана рядом факторов, и поскольку проблема сохраняется уже длительный срок, необходимо обратиться к врачу, что установить настоящую причину недомогания и получить рекомендации по лечению.
Сейчас все чаще говорят о том, что кофе действует кратковременно, а потом сонливость проявляется еще сильнее. К тому же за счет мочегонного действия кофе понижает давление. Попробуйте для бодрости перейти на зеленый чай. Проверьте давление и уровень гемоглобина.
Очень много правильных советов выше и причин такого состояния. Если действительно озабочены, то в первую очередь обратитесь к врачу, сдайте полный анализ крови на все, пусть специалист посмотрит результаты. Если окажется, что все нормально, тогда причина в распорядке дня и зимнем периоде. Можно посоветовать настойку элеутерококка чередовать с настойкой эхинацеи. Элеутерококк от пониженного давления, а эхинацея для профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета и работоспособности. Но только в первой половине дня надо применять, не перед сном. Надо нормализовать распорядок дня, побольше дневного света, побольше гулять, ну и витамины конечно. А сон должен быть полноценным, проанализируйте, так ли это у Вас.
Единственно правильным решением в вашей ситуации будет посещение врача, за сонливостью могут скрываться серьёзные нарушения в вашем организме.
Попробуйте чаще выходить на улицу и гуляйте перед сном. Вставайте в одно время, чтобы выработать режим. Как бы это парадоксально не звучало, но вставайте раньше обычного. Я по себе заметила, что излишний сон вызывает у меня вялость на весь день. 8-9 часов сна вполне достаточно.
Почему кофе, почему витамины? Вам назначил врач? Кофе снижает давление, так как у него выраженный мочегонный эффект — может быть сонливость и слабость. Вообще, если есть постоянная сонливость без причины, то нужно сразу обратиться к эндокринологу и проверить работу щитовидной железы.
Причин очень может быть много, проверьте щитовидную железу, и вы должны спать 8 часов в день, также давление не поднимать кофе и пропить какой препарат, обратитесь к врачу.
Сонливость может быть выраженным симптомом прогрессирующей вегото-сосудистой дистонии. Ее могло не быть у вас в детстве, но малоподвижный образ жизни, неправильное питание и стрессы могут провоцировать развитие заболевания. И как следствие, приводит к значительной общей утомляемости.
Постоянная сонливость — эта защитная реакция организма. У Вас не хватает сил на обычные повседневные дела. Организм требует или отдыха, или еды. Попробуйте наладить свое питание. Органические чистые продукты, раздельное питание. Организму будет легче и он воспрянет.
Пониженное давление небезобидно и может быть симптомом заболеваний. Правильнее обследоваться и выяснить причину сонливости. Если ведете малоподвижный образ жизни, помогут прогулки. Свежий воздух нужен несмотря на холодную погоду зимой. Кстати, так и иммунитет укрепите.
В зимний период сонливость является частым явлением, тем более у Вас пониженное давление. Пониженное давление кофе не поднимет, нужны более действенные средства. Вам обязательно нужно увеличить время пребывания на свежем воздухе. Так же хорошо помогают теплые ванны с морской солью и хвоей. Из напитков с утра лучше имбирный чай, чай из шиповника можно выпить днем, а на ночь попробуйте теплое молоко с медом.
Постоянная сонливость может связана с нехваткой гормонов щитовидной железы. Особенно если вам за 40 лет. Следует сдать анализы ТТГ, Т4. Неработающая щитовидка тоже даёт такой эффект. Если анализы нормальные, то возможно, это анемия, недостаток витаминов, большая физическая усталость. Вам следует уйти на больничный, пройти комплексное обследование и тогда всё выяснится. Народные средства не помогут, если это гипотериоз. От этой болезни можно впасть в кому. Надо принимать гормоны щитовидной железы. Пожизненно.
Причинами такой сонливости могут быть лишний вес, постоянный стресс, нарушенный обмен веществ и недостаток витаминов. Если конечно нет какой то серьёзной патологии в организме. Нужно попробовать стабилизировать вес с помощью занятий, отказаться от сахара. Включить в рацион перец чили (но не злоупотреблять) и имбирь. Кофе я бы не советовал пить постоянно, достаточно одной чашки два раза в неделю и только по утрам.
По всей видимости вы сильно реагируете на сезонные изменений, вам надо увеличить физическую активность — ходить в тренажёрный зал и заняться бегом к примеру, так вы увеличите свою выносливость и силу, но вообще надо гормоны проверить.
Мне помогает избавиться от сонливости точечный массаж. Надавливаю точку, расположенную в носогубной складке и массирую мочку уха. И еще пью чай с имбирем.
Улучшить Ваше положение поможет прогулка на свежем воздухе. Ходьба ускорит кровообращение, а свежий воздух обогатит кислородом, а потому снимет усталость и зарядит энергией.
Причин великое множество. От серьезных заболеваний до авитаминоза, банального недосыпа и неправильного образа жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе, двигайтесь, соблюдайте режим, отдыхайте. Из народных средств — имбирный чай с лимоном. Если сонливость продолжится, обратитесь к врачу.
Причин сонливости куча. Может в вашем организме просто не хватает витаминов определенной группы. Либо вы испытываете стресс или чем-то больны. Советую обратиться к врачу с этой проблемой.
В таком случае полезна бологодская трава. Настаивается в течении получаса в стакане кипятка, травы примерно грамм 20. Принимать нужно три раза в день по столовой ложке.
А вам удаётся расслабиться во сне? Для крепкого сна пейте на ночь тёплое молоко с мёдом. Не забывайте разнообразить питание овощами и фруктами, в частности, ешьте мандарины и яблоки — они хорошо помогают при усталости.
Откажитесь от кофе — в Вашем случае он дает обратный эффект. И попробуйте почаще проветривать то помещение, в котором Вы постоянно находитесь.
Ну витамины витаминами … я тоже как то пропил курс и бодрость перла во всю . Попробуйте женьшень , еще физ зарядки помогают . Спать не менее 8 часов в день ! Свежий воздух и прогулки . Правильное питание уже писали выше , но всеже пересмотрите свой рацион ! Я думаю сонливость появляется еще и от лени . Попробуйте себя промотивировать каким нибудь хобби ! Если вам будет интерестно , то и спать врядли захочется …
Я думаю что у многих людей есть такая проблема и сонливость может быть вызвана разными причинами, но главное для начала нужно провериться у врача, и выяснить причину, так как может быть щитовидка давать такую сонливость. Может вы просто не высыпаетесь.
Состояние похожее на апатию, возможно в организме не хватает витамина D. Попробуйте пропить курс витаминов и побольше физической активности на свежем воздухе.
Главное здоровое питание, спите по восемь часов в сутки, не больше и не меньше, Ваш организм привыкнет, будите себя чувствовать бодрее.
Я сама в зимнее время порой страдаю от сонливости. Стараюсь в этот период обязательно кушать побольше цитрусовых, во возможности, много времени провожу на свежем воздухе. Это здорово помогает взбодриться.
Надо пить больше кофе. Причем менять марки. Если от одного бренда вас клонит в сон, то от другого может появится бодрство. Ведь только в шелухе от зерен есть кофеин, а в самих зернах нет.
Постоянная сонливость может быть связана с низким уровнем гемоглобина, нехваткой витаминов, как пример. А вообще вариантов множество. Я замечала, что когда день начинается активно, с зарядки, например, то и в целом чувствуешь себя бодрее чем если медленно, лениво просыпаться.
В качестве средств советую настойку элеутерококка, разбавлять 20 капель на пол стакана воды (холодной) и пить. Бодрит. А также травяные чаи шиповник, имбирь. Это кладезь витаминов для снятия усталости.
А сколько по времени вы спите? Мне вот надо 8-9 часов, иначе буду ходить целый день сонным. Какие витамины пьёте? Нужен полный комплекс, тогда можно будет исключить сезонный авитаминоз. Где работаете? Если в душном офисе за компьютером + живёте в квартире, то может быть банальная нехватка кислорода, почаще находитесь на свежем воздухе.
При сонливости кофе не всегда вариант для поднятия бодрости, иногда он действует просто наоборот. Да и витамины бывают не всегда на пользу, а при избытке некоторых препаратов может быть не польза, а вред. Так что пересмотрите свой рацион, да и консультация не будет лишней.
У меня тоже такое бывает. Думаешь только о том, чтобы поспать. Но, это скорее от недосыпания, когда утром встаешь, а поздно ложишься — ведь куча дел. Может, график перестроить? А так выручает шоколад, позитивные эмоции, кофе и свежий воздух.
Еще помогает спорт. Если не регулярно, то хотя бы периодически посещать спортзал.
Спорт неплох, но только в том случае, если удается обеспечить полноценный прочий отдых. Возможно, Вам просто нужно больше сна, чем большинству.
Причинной постоянной сонливостью является упадок сил или же просто упал гемоглабин. В этом случае не стоит затягивать, а настоятельно советую обратиться к специалисту, который назначит эффективное лечение. Через время уверен все будет просто замечательно.
Многие написали про нехватку витамина D, но я не совсем согласна, ведь усталость — это всего лишь один из признаков. Сонливость может указывать на обычное природное явление или стресс. Одна лишь усталость не может быть симптомом какого-либо заболевания, всегда существует еще ряд симптомов. Сдайте общий анализ крови, по меряйте давление.
Связана с большими проблемами здоровья:организм по той или иной причине не успевает восстанавливаться,болезни которые отнимают силы,работа без обедов и перекуров по 20 часов в день без выходных.
Не согласна с советом больше пить кофе. Это привычный утренний ритуал, но любые бодрящие напитки полезны в меру. А кофе может вызывать зависимость.
Постоянная сонливость может свидетельствовать об упадке сил. Старайтесь больше отдыхать, вовремя ложитесь спать, не пейте много кофе.
От сонливости есть хорошее средство-прогулки на свежем воздухе.Лучше всего гулять в парке где много деревьев и чистый воздух.Гулять энергично 2-3 часа в день.
У вас скорее всего общая усталость организма, усталость на нервной почве. А сон это защитная реакция организма. Вам поможет народное средство — спорт, надо заняться зарядкой по утрам и обтирание холодным полотенцем. Увеличить по мере сил физические нагрузки. Бег, ходьба, любая работа на природе, если возможно то небольшие тренировки (можно силовые, можно другие любые чем в состоянии заняться). Днём держаться не спать, зато всю ночь спать будете как медведь.
Думаю, лучше всего будет больше спать, чем сейчас, хотя бы на 15 минут, а также заниматься зарядкой по утрам, минут 15. 30 дополнительных минут ежедневно помогут вам в продуктивности в течении дня.
Как временную меру от сонливости и для приведения состояния своего организма в бодрое состояние, можно рекомендовать крутой черный чай, лучше листовой. Но затем необходим строгий график режима дня: время на работу, время на отдых, прогулку и пр. Недостаток кислорода тоже может быть причиной сонливости.
У меня часто низкое давление, а от крепкого кофе болит голова. Начала пить настойку элеутерококка. Лучше всего помогли таблетки мелатонина — начала крепко высыпаться и днём на сон почти не тянет.
У меня сейчас такое же состояние, но, правда, я в положении. Обычно такое состояние связано с нехваткой свежего воздуха, с состоянием здоровья сосудов, а также с рядом других причин. Попробуйте проводить больше времени на свежем воздухе, пешие прогулки и пейте чай с небольшим добавлением имбиря.
Усталость и стрессы,постоянная любая нагрузка,проблемы в семье все это сонливость,еще включая болячки.Отдых и поливитамины других вариантов нет.
Я бы в первую очередь советовал глюкомером проверить уровень сахара в крови, возможно у Вас он очень низкий. Подобное бывает также при вегето-сосудистой дистонии.
m1wxd7xkrzxqsqc7mpo6fwgejlqa64xo85bx9ifcs8pe4mhpt0
Возможно погода или атмосферное давление на вас стало влиять Различные стрессы и волнения. Лучше сходить к врачу. К какому конкретно не знаю, но для начала к терапевту, т.к. это врач общей практики и сможет подсказать более узкого специалиста. Не стоит пренебрегать своим здоровьем и прибегать к народным средства. Не всегда они хороши и могут нанести вред. Возможно не большой, но все же будет не приятно. Здоровья вам и всего наилучшего))
Лучше обратиться к врачу. К какому именно не подскажу, но можно прийти на прием к терапевту, т.к. это врач общей практики и сможет подсказать более узкую специализацию, либо сам поможет. К народным средствам не советую прибегать. Они не всегда хороши и могут нанести вред.
Если со здоровьем особых проблем нет, то скорее всего, Вы просто устали. Отдохните, возьмите отпуск, Съездите куда-нибудь, хотя бы просто на природу,. У меня, когда не высыпаюсь и много работаю, нападает сонливость. Мне очень помогает баня, хорошо усталость снимает. Если низкий иммунитет, мне лично хорошо помог «Цыгапан» — препарат из оленьих рогов. Сильно поднимает иммунитет, чувствуешь себя бодрее, да и болеешь меньше.
Попробуйте конечно сдать кровь на анализ,может легкая форма анемии,поэтому и сонливость постоянная.Мне например кофе вообще не помогает,только еще больше спать хочется.А вообще заметила,что в зимнее время всегда хожу,как сонная муха.Если ничего другого не беспокоит,то и волноваться не стоит.Попробуйте попить крепкий чай с лимонов вместо кофе,мне иногда помогает.
Недостаток солнечного света, низкая двигательная активность могут быть основными причинами такого состояние. В зимнее время — это естественный процесс. Попробуйте уделить еще больше времени сну и отдыху. Думаю, все встанет на свои места.
Повышенная сонливость может появляться вследствие нервного переутомления. Причины этому — недосып, стрессы на работе, напряжённый рабочий график. Я это состояние испытала на себе. После смены работы сон нормализовался.
Принцип прост — больше высыпаться необходимо. Особенно в зимнее время старайтесь больше спать. Нужно не просто пить витамины, но и физкультурой заниматься. Особенно в том случае, если работа сидячая!
У меня сонливости вызывает остеохондроз. При этом, тоже страдаю от низкого давления и приходится пить крепкий чай или кофе. Для остеохондроза делаю гимнастику и смазываю спину меновазином. Но для этого необходимо проверится у врача, чтобы он установил лечение более подходящее.
Такое желание может быть следствием нервного истощения. У Вас не было стрессовых ситуаций в последнее время? Может на работе что-то произошло? Советовал бы Вам просто спать столько сколько требует организм. Уверен, что это временное состояние и скоро оно пройдет.
Если вы постоянно испытываете сонливость, возможно ночью спали в неудобном положении. А еще это может связано с нехваткой витаминов в организме.
Вам уже перечислили множество серьёзных заболеваний, симптомами которых являются сонливость и упадок сил. От себя замечу — это ещё один из признаков депрессии, у моего знакомого так манифестировал рак… Так что для начала — неизбежно к врачу и МРТ органов, где ощущаете дискомфорт. Для улучшения работоспособности и выносливости — спасибо МОК с его допинговыми скандалами — эффективны препараты на основе мельдония, например, милдронат.
Если вы — женщина, то задайтесь вопросом — а не ждёте ли вы ребёнка? У меня была ужасная сонливость в начале беременности, когда я еще об этом не знала. Пила кофе, но это совсем не помогало. В таком случае остаётся родить и подождать ещё годика три — тогда, может, и пройдёт сонливость!
Если Вы работаете в душном помещении, то возможно дело в этом, стоит попробовать чаще проветривать помещение, а так же спать в прохладной комнате.
У меня такая же ситуация, когда тяжело подняться с постели по утрам. Кофе, конечно, помогает, но ненадолго. Поэтому я заменила этот напиток на другой, более действенный и полезный – зеленый чай. Выпив горячий чай с медом или сахаром, сразу ощутите прилив сил! Зеленый чай тонизирует, позволяет быстрее взбодриться после сна, способствует работоспособности и хорошему настроению. Что еще помогает от упадка сил – легкая зарядка или прогулка на свежем воздухе. Возможно, Вашему организму необходим кислород, поэтому такое вялое состояние. Провоцировать постоянную усталость могут также некоторые лекарственные препараты, в особенности, успокоительные. Включите в свой рацион побольше здоровой пищи, овощей и фруктов, побольше гуляйте, занимайтесь спортом и все будет чудесно!
Прежде всего признаком сонливости является усталость, либо кислородное голодание. Можно попробовать поспать на свежем воздухе, если есть такая возможность.
Прежде всего признаком сонливости является усталость, либо кислородное голодание. Можно попробовать поспать на свежем воздухе, если есть такая возможность.
Причины могут быть разные — авитаминоз, нервное напряжение, анемия и другие. Надо обратиться к врачу, чтобы выяснить истинную причину недомогания. Из продуктов в рационе должен присутствовать не только кофе, но и зеленый чай, шоколад, фрукты и овощи. Полезно при недомогании пить зеленый чай и принимать настойки женьшеня или элеутерококка.
Если Вы пьете кофе утром, на голодный желудок — то это может быть и от этого. Кофе очень коварный напиток — на разные организмы действует по разному. Попробуйте пить утром чай — смесь черного с зеленым. А для восстановления — сейчас пейте настойки Элеутерококка или Женьшеня. Можно даже добавлять их в чай. Если не найдете в форме настойки — купите в таблетках — это еще дешевле, но действеннее. И проверьте щитовидку.
Начните с того, что вместо кофе — пейте чай! Сортов много — так что можно постоянно себя чем-то удивлять! В частности советую «Иван-чай». Далее, очень хорошо помогает «Элеутерококк», продается в аптеке, виды выпуска разные, тут лучше определиться самому (настойка, таблетки — сухой концентрат), главное не пить его вечером- не уснете!
Причин может быть много: стресс на работе\дома, кофе, который пьете (лучше было бы самому молоть и варить в турке), неудобная кровать\диван, авитаминоз, непроветриваемое помещение и т.д. и т.п.
Начтите утро с гимнастики, далее бодрящий душ! А вот после этого, можете сварить ароматный кофе, или заварить душистый чай. Можно с капельками настойки элеутерококка, но это если вы не за рулем, ну или в виде таблеток\сухого концентрата.
А еще, заведите кошку — это животное помогает снять напряжение и стресс!
Из народных средств попробуйте боярышник, классический способ настойки. Скорее всего нехватка витамина С, у меня была подобная ситуация — не в такой сильной форме как у вас конечно.
И кстати, я к вечеру за 2-3 часа перед сном, обязательно пробежку на школьном стадионе делаю, с подружками. Попробуйте возможно поможет, в дополнении к боярышнику.
Причин здесь масса — остеохондроз, ВСД, депрессия. К помощи кофе прибегать не рекомендую, вначале надо причину сонливости выявлять, а то получается, Вы автоматически поднимаете давление, но истощенные ресурсы организма кофе не восполнит, а только высосет остатки энергии. Лучше уж имбирный чай попейте (в чашку чая несколько ломтиков имбирного корня положите). Такой чай восстанавливает баланс сил.
Первым делом нужно сдать все анализы, посмотреть все ли в норме. Второе это пересмотреть свой график отдыха и труда, может вы сова, а встаете на работу как жаворонок.
У постоянной сонливости множество причин,В первую очередь нужно сдать клинический анализ крови.Кофе заменить на зеленый чай!И побольше проводить времени на свежем воздухе)
Думаю, все дело в авитаминозе и недостатке солнечного света зимой. В выходные надо обязательно часа два гулять по свежему воздуху. В рабочие дни в обед надо гулять.