Kakmed.com » Новости медицины

Регулярные занятия физкультурой продлевают жизнь на пять лет

Вам нравится жить в этом мире? Занимайтесь физкультурой и настанет день, когда мимо вашего окна пронесут труп вашего врага. «Голос Америки» сообщает о том, что люди, те, чей отдых активен, способны прожить лет на пять дольше, чем те, кто отдыхая, бездельничает. Под активным досугом подразумеваются прогулки, покатушки на велосипеде или плавание. Либо что-то еще, на что вы потенциально способны.

Ученым из Национального института рака (США) было не лень обработать данные медицинских карт 650 тысяч взрослых мужчин и женщин в возрасте от 40 до 90 лет. Анализ показал, что физически активные граждане, даже если они толстые, живут в среднем примерно на 4,5 года дольше по сравнению с неспортивными ровесниками.

На вопрос, как именно физкультура влияет на продолжительность жизни, руководитель исследования Стивен Мур ответил, что имеется несколько факторов. Во-первых, физическая активность спасает от болезней сердце, уменьшая риск гипертонии и накопления холестерина в сосудах. Во-вторых, у непоседливых людей легкие лучше работают. Эти два фактора оказывают огромное влияние на состояние здоровья всего организма, а следовательно, на то, сколько человек проживет на белом свете.

Правительство США официально рекомендует взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет два варианты полезной встряски — либо 2,5 часа средней, либо 1,25 часа интенсивной физической нагрузки в неделю. Можно просто гулять на свежем воздухе, можно бегать или кататься на велосипеде. Чем больше активности — тем дольше жизнь. Даже 10 минут прогулки ежедневно добавляют в итоге примерно два года существования (идеальный вариант — гулять по 45 минут в день).

Автор: ГЧ09.11.2012

Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

* - поле обязательно для заполнения

Стоит почитать:

  1. Чрезмерное увлечение физкультурой убивает сердце и артерии
  2. Боли нет — длиннее жизнь. Ученые советуют желающим жить долго есть больше жгучего перца
  3. Чтобы похудеть, мужчинам следует заниматься физкультурой утром натощак
  4. Социальные фобии, отравляющие жизнь миллионам землян, лучше лечатся разговорами, чем таблетками
  5. Доказано, что операция на желудке продлевает жизнь людям, страдающим ожирением