Kakmed.com » Здоровый образ жизни

Как сохранить зрение?

При помощи зрения человек получает около 90 процентов информации о том, что происходит рядом с ним. Поэтому даже незначительное нарушение зрительной функции снижает качество жизни. От того, какое состояние зрения сегодня, напрямую зависит ваше завтра. Чтобы как можно дольше сохранить зрение, следуйте нижеприведенным рекомендациям.

очки

Регулярно посещайте кабинет офтальмолога. Большинство заболеваний лучше диагностировать на ранних стадиях, это позволит сохранить зрение как можно дольше.

Необходимо правильно обустраивать свое рабочее место. Поток света должен падать слева, а ваше кресло должно быть удобным.

Не забывайте делать гимнастику для глаз. Она полезна не только в качестве профилактики, но и при ранней стадии ослабления зрения. В некоторых случаях гимнастика помогает добиться значительного улучшения зрения и способствует предотвращению более серьезных нарушений зрения.

Если вам прописали очки, не нужно пренебрегать рекомендациями доктора. Распространенное мнение о том, что ношение очков приводит к ухудшению зрения, не является верным. Напротив – благодаря очкам можно ослабить нагрузку на мышцы глаз и создать им более комфортное состояние.

Для того, чтобы сохранить зрение, включите в свой рацион питания продукты, которые позволяют укрепить сосуды сетчатки глаза. К ним относятся черника, морковь, смородина. Если вы близоруки, полезно употреблять в пищу творог, зелень и творог. Для поддержания и защиты сетчатки необходимы продукты, содержащие антиоксиданты. В их число входят морепродукты, оливковое масло, фасоль. Воздержитесь от употребления в больших количествах острой и соленой пищи.

Помните, что нарушения зрения могут наблюдаться не только у тех, кто много времени проводит за компьютером, но и у тех, что имеет такие вредные привычки как курение и злоупотребление алкоголем.

Автор: Julia07.01.2012

1 комментарий »

  • viktor

    Вредные привычки безусловно очень плохо воздействуют на наши глаза, так как глаза вместо питательных веществ получают многие вредные вещества, разрушающие глаза, поэтому надо прекратить употреблять алкоголь и курение. Очки стараться не носить вообще, ведь с помощью очков расслабляются глазные поперечные мышцы, которые изменяют кривизну глазного хрусталика, что позволяет получить на сетчатке четкое изображение. Если же глаза в очках будут находиться постоянно, то мышцы постепенно атрофируются и это только ухудшит ваши проблемы со зрением.

загрузка...

Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

* - поле обязательно для заполнения

Стоит почитать:

  1. Как сохранить зрение до старости?
  2. Как улучшить зрение?
  3. Как улучшить зрение?
  4. Можно ли улучшить зрение без хирургического вмешательства?
  5. Как поддержать зрение?