Kakmed.com » Вопрос-Ответ

Сколько можно пить воды в день?

Здравствуйте.

Мне 51 год, вес 86 кг, рост 172 см, врачи поставили диагноз ИБС, склероз аорты, гипертония, сахарный диабет 2 типа. Я поправилась из-за болезней на 23 кг. 63 кг – это мой основной и нормальный вес.

Люблю воду, но не знаю сколько мне можно ее потреблять в день. Ограничиваю потребление соли, но похудеть не удается. Может потому что ем много хлеба? Батон, булочки и печенье не ем, так как не люблю. Сахара употребляю 5-10 чайных ложек в месяц, слегка подслащаю кофе и чай.

Буду признательна за письменный совет и диету.

На этот вопрос есть 55 ответов. Посмотреть »
Автор: Бутусов Дмитрий04.04.2016
Комментариев: 55 »
  • Ася says:

    Сколько я слышала,чтобы похудеть человеку в сутки нужно пить не меньше двух литров воды.Хотя людям больным диабетом не так то просто похудеть.

  • gula11 says:

    Основываясь на чужих советах садится на диету я бы Вам не советовала. Слишком много болезней на которых Ваша диета может отрицательно отразится. Лучше проконсультируйтесь с опытным специалистом по поводу диет.

  • Мира says:

    На 1 килограмм массы тела нужно выпить 30 мл воды. Ваш вес 86. Расчёт потребления воды 86×40 =3440. Вам нужно выпивать в день воды 3,4 литра.
    Совет:
    Пейте зелёный чай вместе простого чая. Утром натощак нужно выпивать стакан тёплой воды, это стимулирует кишечник к работе. Лучше не есть белый хлеб, а употреблять хлеб чёрный или отрубной. Кушать овощные салаты с добавлением оливкового масла.
    Пить натуральные свежевыжатые соки. Перед едой выпивать стакан воды.

  • Елена Петрова says:

    Воды употребляйте от 1,5 до 2 литров. Вот с хлебом придется расстаться, приобретайте хлебцы, если не можете употреблять блюда без хлеба. Особенно страшен свежий хлеб высшего сорта. Есть низко калорийные булки с отрубей.

  • Энн says:

    По-моему, не стоит ориентироваться на какие-то нормы потребления воды. Следует больше прислушиваться к сигналам собственного организма и пить воду когда захочется.

  • Светлана Григорьевна says:

    Нужно сейчас беспокоится о здоровье вы своими желанием похудеть можете усугубить здоровье.С таким диагнозом нужно заботится о сердце.Подлечить его, тогда и сахар с гипертонией успокоятся.Идите в больницу и консультируйтесь с врачом диетологом и принесите ему историю болезни. Берегите себя.

  • Дарья says:

    В сутки нужно пить минимум 2 литра воды, это должна быть чистая вода без газа. Чай,соки и кофе не считаются. Переходите на цельнозерновой хлеб, он не такой калорийный как белый, наоборот для организма полезнее. Насчет диеты нужна консультация диетолога.

  • Леонид says:

    Возраст и вес – это не показатель. Все зависит от того, какой способ жизни вы ведете. В общем, при сахарном диабете советуют выпивать 6-9 стаканов води, для женщин. Мужчинам можно больше. Пить воду обязательно. Ведь при обезвоживании уровень вазопрессина (есть такой гормо) повышается, и это провоцирует печень на выработку большего количества сахара, который поступает в кровь.

  • Оля says:

    Воды нужно потреблять не менее полутора литров в день. Для тех, кто хочет похудеть особенно. Потому как жидкость из организма выходит в первую очередь при сбросе кг и её запасы нужно пополнять.

  • Анастасия says:

    Чем больше Вы питаетесь, тем больше необходима Вашему организму вода, именно вода, так как вода способна растворять сахар в крови, также и уравновешивать кислоты и щелочи в Вашем организме. Поэтому, Вам необходимо пить от одного до двух литров воды в день.

  • Альона says:

    Вам необходимо пить воды не меньше 2 литров в день. Соленые продукты запрещены, будут страшные отеки. Желательно пить 1 стакан кипяченой воды утром натощак, и потом каждый раз за 20 минут до еды тоже пить по стакану. Чтобы похудеть, надо еще побольше двигаться.

  • Марина says:

    При диабете много хлеба точно нельзя, а диету лучше подберите с диетологом и старайтесь придерживаться. Если диагноз недавно, знаю, сложно привыкнуть и изменить питание. Воду до еды пейте, будет аппетит снижаться.

  • Елена says:

    Если у Вас диабет, то с водой необходимо быть предельно аккуратно, так как не правильное и чрезмерное ее употребление может дать осложнения на почки и вода перестанет нормальным образом выводится из организма. Так что, лучше обратитесь с этим вопросом к врачу.

  • Миша says:

    Все зависит от нагрузок. Если вы активно занимаетесь спортом то литров 3-5 вам необходимо пить. Но обычно этот показатель должен быть 1-2 литра в день.

  • Инна says:

    Мне кажется, ограничивать себя в воде нельзя – нужно пить столько, сколько хочется. При этом, желательно не употреблять в пищу солёные блюда, чтобы не провоцировать жажду.

  • adianon says:

    Суть любой диеты сводится к потреблению калорий меньше – чем вам нужно, вы создаёте дефицит энергии и начинает гореть жир, так же вам нужны аэробные нагрузки – бег, плавание, но нужно приобрести глейкометр что бы поддерживать сахар в должном состоянии.
    Воду пейте сколько требует организм, жажда – естественная регуляция.

  • изяслав says:

    Употребление воды не сильно влияет на похудение. Ограничите себя в употреблении калорий, но так как у вас сахарный диабет, то сначала проконсультируйтесь с врачом.

  • Аня says:

    Людям больным сахарным диабетом нужно употреблять не менее 1,5 литра воды в сутки. Очень важно контролировать свой вес для этого нужно разработать определенное питание и лучше это сделать с диетологом. Питаться нужно понемногу, но часто, а воду пить часа через полтора-два после приема пищи.

  • Александр Ф says:

    При сахарном диабете полнота часто связана с нарушением обмена веществ. А для начала заведите пищевой дневник и посчитайте сколько калорий употребляете вдень.

  • Артем Н says:

    Вообще, положено 2.5 литра воды в день выпивать, это минимум, не меньше 3 вам точно нужно выпивать. Главное помнить, что пить нужно только полезную и качественную воду.

  • Владимир Герман says:

    С таким букетом заболеваний Вам стоит согласовывать диету с лечащим врачом, ведь состояние больного при сахарном диабете, гипертонии во многом зависит от питания.

  • Катя says:

    Организму человека необходимо не менее 1,5 литра воды в сутки. Но вот лично я пью примерно пять литров день и чувствую себя превосходно.

  • Азат says:

    Насколько знаю, воды нужно пить в день около двух литров. Можно разбавлять натуральными соками или зеленым чаем. Желательно пить фильтрованную, очищенную воду. Желательно с крана не пить.

  • Елена says:

    Вообще, сколько вам можно потреблять воды, должен был сказать лечащий врач. А вообще, при сахарном диабете 2 типа, воду можно пить как можно чаще, не в ограниченных количествах. Минеральная вода нормализует работу поджелудочной железы. И наоборот, малое потребление воды провоцирует печень на выработку большего количества сахара, который поступает в кровь. Выпивайте 6-9 стаканов воды в день и не о чем не переживайте!

  • Наталья87 says:

    Если речь идёт именно о воде, то на каждый килограмм необходимо не больше 40 граммов. Помножьте на свой вес и получите свою норму. Но воду нужно пить равномерно и регулярно, чтобы организм не испытывал жажды.

  • Светлана Алексеевна says:

    Людям страдающим диабетом, рекомендуется 1.5 литра воды плюс литр в виде супов, борщей и т.д. А вот чай, кофе категорически запрещено. Они у медиков под запретом. Сахар вообще нельзя. Только его заменитель.

  • Анна says:

    Я бы на вашем месте лучше бы проконсультировалась с вашим непосредственным врачом, который занимается лечением вашей болезни (я про диабет). Если пока что нет возможности консультации врача – остановитесь на 6-9 стаканах воды в день, либо если это для вас слишком много, пейте стакан воды каждый раз до еды.

  • Данила says:

    Вот это у вас замес. Давайте для начала, все что вы исключаете из его при длительном потреблении будет против вас, а это значит, что кушать вы должны все продукты, но в разумных количествах. Но это пока второй вопрос – первый, вы должны восстановить нормальный обмен веществ в организме. Как? Физическими упражнениями, но не однобокими к ним отонсятся теннис, бокс, хоккей. Виды спорта, которые задействуют обе части тела – плавание, финтес, йога. Но под присмотром, начинать тренировки с очень маленьких нагрузок, они должны разбудить все ваши системы, которые и восстановят обменные процессы в организме. Следующее – вода, минимум 1 стакан за 20 минут до каждого приема пищи и 1 стакан за 30 минут до сна. После еды через час можете выпить стакан чая. Это минимум. И еще обязательно стабилизируйте прием пищи, у вас должен быть завтрак – обед – ужин. Вы хоть кол на лбу чешите, но так должно быть.

  • Алёна says:

    Надо отметить, что, если не есть сахар, это не значит, что его мало поступает в организм из другой пищи. Во-первых, надо придерживаться того питания, которое вам рекомендовано из-за сахарного диабета, а во-вторых, для начала просто сделайте употребляемые порции еды поменьше, тогда останется разнообразие, но снизится количество. Воды стоит выпивать 2-2,5 литра, но это именно вода, а не чай, кофе или компот.

  • Татьяна says:

    Все вышеперечисленные советы хорошие и довольно действенные, но это в основном для здоровых людей, которые просто хотят похудеть. Но если у Вас диабет, то, в первую очередь, надо проконсультироваться с врачом, чтобы он порекомендовал Вам, что можно есть при Вашем диагнозе, а что нельзя. При любой форме диабета назначается специальная и четко прописанная диета. Если ее не соблюдать, то есть риск очень сильно навредить своему здоровью!

  • Андрей says:

    Как советуют специалисты, человек в день должен выпивать около 1,5-2л жидкости. Но я думаю если выпить болше вреда никакого не будет.

  • аня says:

    Нужно ли пить воду при сахарном диабете?
    Автор: admin Опубликовано: 10 Декабрь 2013
    Как Вы считаете, нужно ли пить воду при сахарном диабете?
    По-моему, ответ однозначен – да. Почему? Потому что вода является универсальным растворителем. Не чай, кофе, соки, кока-кола, а вода. Наши клетки нуждаются только в воде, а не в других напитках.
    Сколько чистой воды требуется диабетику? Если Вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усваиваемым белком, то Вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употребляете мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше – 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить.
    Количество воды необходимое вашему организму можно определить, умножив Ваш вес на коэффициент 0,03. Например, если Ваш вес 65 кг, то 65 Х 0,03 = 1,95 литра.
    В человеческом организме существует уникальный сигнал – жажда. Поэтому, когда наступает жажда, то пейте только воду. Ведь жажда это, не что иное, как сигнал клеток о наступлении обезвоживания.
    Замечали ли Вы, что иногда запах мочи очень стойкий? Желто-кирпичный цвет и запах говорят о ее высокой концентрации. При высокой концентрации соли выпадают в осадок – это одна из причин образования камней в почках. Это говорит о том, что Вы мало пьете воду.
    Воду надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела. Мы состоим более чем на 80% из воды. Наше здоровье зависит от того, какая вода циркулирует в нашем теле. Ежедневно через кожу лимфатическая система выделяет с потом огромное количество токсинов, которые растворяются только в воде. Если мало пить воду, то понятно, что токсины останутся в организме и будут отравлять его.
    Вода необходима организму, чтобы концентрация щелочи и кислоты были в равновесии. Недостаток воды приводит к закислению организма. Если в организме находится большое количество кислоты и нарушены механизмы ее вывода (с мочой и калом, с дыханием, с потом и т.д.), организм подвергается сильнейшей интоксикации. В кислой среде прекрасно себя чувствуют и быстро размножаются паразиты, вирусы, бактерии и грибки.
    Состояние повышенной кислотности называется Ацидоз. При Ацидозе могут появиться следующие проблемы: заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания почек и мочевого пузыря, снижение иммунитета, увеличение вредного воздействия свободных радикалов, которые могут вызвать онкологические заболевания. Как видите, вода играет очень важную роль в организме.
    Кроме того, вода хорошо растворяет сахар в крови. Я не утверждаю, что вода способна растворить весь сахар в крови, для этого существуют различные методы снижения сахара в крови (физические нагрузки, программа 21 дневного оздоровления, растительный препарат Ксиаоке), но недостаточный прием воды приводит к увеличению концентрации сахара в крови у больных сахарным диабетом.
    Таким образом, я бы поставил под большое сомнение слова из песни кинофильма Леонида Гайдая: «Губит людей не пиво, губит людей вода».
    Прочитайте свежие отзывы:
    пользователь Кулмахамбет Дуйсебаев написал:

    Здравствуйте, Роман Львович!
    Хочу сообщить Вам о своих показателях и самочувствие. Самочувствие у меня хорошее, сегодня у меня 14 день прохождения программы 21 день оздоровления.
    Здоровье намного поправилось. Чувствую легкость. Прошли боли в теле, раньше беспокоили печень и почки, сейчас чувствую большую легкость.
    Учитывая при том, что за весь период я работал и по роду своей работы часто бывал на выездах и командировках. За весь период не ощущал чувство голода. В командировке в Алматы подхватил простуду, но через 2 дня все прошло. Я думаю, мне помог мой очищающийся организм, и это притом, что я не пил никаких лекарств. Я думаю, в дальнейшем Вы подскажите мне, как выйти из программы, и как питаться, чтобы закрепить результат. Огромное Вам спасибо, я думаю, Бог вознаградит Вас за Вашу деятельность.
    Вот мои показатели за 14 дней очистки организма:
    дата давление, пульс сахар вес
    13.02 155-97 93 14,2 89кг.
    14.02 126-87 93 12.1 88.
    15.02 123-83 90 11.2 87.
    16.02 113-76 89 10.3 86.
    17.02 112-75 91 10.1 85.
    18.02 128-86 93 9.7 84.
    19.02 123-85 88 10.8 84.
    20.02 120-80 86 8.1 83.
    21.02 123-83 88 6.8 83.
    22.02 120-80 86 6.7 83.
    23.02 128-87 90 6.5 83.
    24.02 123-82 88 6.1 82.
    25.02 120-80 87 5.8 82.
    26.02 120-80 86 5.2 81кг.
    Жду от Вас дальнейших рекомендаций, и огромное спасибо за Ваши рассылки.
    С большим уважением к Вам Кулмаханбет Дуйсебаев.
    Кызылординская обл.пос.Шиели.8-7019603811,email:koma-kz@mail.ru
    пользователь Александр написал:
    Добрый день, Роман Львович! На 12-ый день вынужден был закончить «программу 21″, т.к. закончилось основное белковое питание. Банка этого питания большая, но порошка только на одну треть, на этикетке обозначен вес 1 кг. Может быть, я слишком много съедал за один раз, брал по одной мерной ложке на стакан воды. Всех других продуктов осталось очень много. Посоветуйте, как мне поступить с ними.

  • Ирина says:

    Сейчас очень модно пить много воды, однако мало кто из интернет-экспертов предупреждает об увеличении нагрузки на почки, особенно, если вы внезапно стали пить на несколько литров больше. Делайте это постепенно и с особой осторожностью, если проблемы с почками были.

  • sermaz says:

    Воду нужно пить чем больше тем лучше.Вода выводит много шлаков и токсинов с организма человека ну а так одной воды пейте 2.5 -3 литра воды в день не считая чай кофе супы и т.д. Ну а так обратитесь к специалисту т.к всю проблему не узнать.

  • Сергей77 says:

    В день воды можно выпить сколько угодно, но как советуют специалисты желательно жидкости в сутки употреблять 1,5-2л и тогда с вашим организмом будет все хорошо.

  • Инна says:

    Страдаю ожирением. Пытаюсь пить хотя-бы 2 литра. Никак не получается.Скажите кто-нибудь все-таки жидкости типа чай, кофе, бульон, суп входят в подсчет объема выпиваемой жидкости в день?

  • Виталина says:

    Человек в зависимости от возраста состоит из 60-80% воды поэтому для того, что бы организм держался в тонусе необходимо каждый день пить воду. Специалисты и ученные говорят что в день для нормального человека достаточно выпивать от 2-х до 3-х литров воды.

  • Юлия says:

    Вам можно пить от полтора до двух литров воды в день. При сахарном диабете желательно употреблять хлеб с высевками. Сахар замените сахарозаменителем, и побольше овощей употребляйте.

  • Яна says:

    Организм каждого человека, как и сам человек – индивидуален. Я рекомендую 1,5 литра негазированной, чистой воды в день, но если не получается пить одну только воду, можно чередовать свежевыжатые соки.

  • Оксана Б says:

    Вообще ориентируйтесь по реакции Вашего организма. Главное, чтобы именно Вам было удобно. Советы о 2 литрах в день тоже не всегда верны, ведь это огромная нагрузка на почки, а в вашем возрасте за ними уже нужно следить.

  • Krib says:

    Здравствуйте!
    Вам сейчас надо пить 2,4 литра воды в день, маленькими порциями и медленно. В воду добавлять несколько капель лимонного сока. Похудеть поможет овсяная каша на завтрак. Дневное питание раздробить на порции с Вашу ладошку.
    Фрукты и все, что приносит в организм сахар, употреблять в первой половине дня.

  • Кристина says:

    Я придерживаюсь мнения, что воды надо пить столько, сколько требует Ваш организм. Это очень индивидуальный и тонкий момент, тут сложно что-то советовать. Мы ведь сами состоим из воды и, если хочется пить, то эта мысль не даст покоя, пока не будет удовлетворена.

  • Наталья says:

    Воду надо пить обязательно.И столько сколько хотите. Вода помогает ограничить употребление других напитков, которые вредны для диабетиков.И если вы хотите похудеть тем более надо пить ее за полчаса до еды. А насчет диеты. Моя тетя уже давно больна сахарным диабетом и правильное питание помогло ей скинуть лишний вес и понизить сахар в крови. В основном она ест каши: особенно гречневую. Ест черный хлеб в малом количестве. Сахар вообще убрала, а его заменила медом. Мед не содержит сахара и очень полезный. Очень полезна тыква в любом виде: и варенная, и печеная.Так же ест нежирные сорта мяса и кисломолочные продукты.Из фруктов убрала виноград и бананы. Но главное правильное сочетание продуктов и контролировать их употребление. И тогда все будет хорошо.

  • Алла says:

    Чистой воды в сутки надо выпивать не меньше двух литров, это не считая жидкости, которая содержится в чае, кофе, супе и т.д. Очень важно каждый день сразу после пробуждения и перед сном выпивать стакан горячей воды.

  • Наталья says:

    С утра постоянно пью стакан воды на тощак с лимоном, способствует похудению, отличное самочувствие, а вообще если пить очень много жидкости может подняться давление.

  • Леопольд says:

    Воду, конечно, надо пить, но нельзя забывать, что ее большое количество вымывает полезные вещества из организма. В общем не больше пары литров, причем учитывайте воду из продуктов тоже.

  • Александр says:

    Я еще не встречал людей которые пьют просто так много очень много воды. И бросьте эти старые шаблоны с расчетом обьема воды на кг веса организма. Здоровому организму нужно около 2 литров жидкости в день для его нормального функционирования. И это без учета физических нагрузок ( спорт, робота…) Обычно организм сам дает знать когда и сколько пить.

  • Марина says:

    Количество потребления воды полностью индивидуально. Вам стоит воспользоваться формулой:
    для мужчин: Вес тела х 35
    для женщин: Вес тела х 31
    Так же стоит помнить о том, что в продуктах тоже содержится вода. В хлебе содержится около 50%, в кашах — 80% воды, рыбе — 70%, в мясе — 60%, в фруктах и овощах — до 90% воды. В среднем, «сухая» еда на 50—60% состоит из воды.
    В чистом виде пытайтесь потреблять порядка 47% воды от суточной нормы, остальное же – с пищей.

  • Сергей says:

    Воду пейте сколько хотите, организм сам знает сколько нужно. Пить воду желательно сырую, так-как она лучше утоляет жажду. Исключить сладкие напитки и некоторые из минералок- это которые с добавлением солей, чтобы не вызывать жажды.

  • Эмилия says:

    Воду желательно пить фильтрованную в количестве не менее 2 литров в день. При Ваших диагнозах очень важно полностью отказаться от жареной, жирной, копченой и соленой пищи. Мамина коллега избавилась от диабета, став вегетарианкой. Еще Вам необходимы ежедневные вечерние прогулки в течение не менее 40 минут, так как наш организм запрограммирован на снижение веса только после получаса активной ходьбы. Прогулки также очень полезны для сердца и сосудов.

  • Ольга says:

    Вода крайне необходима для успешного похудения – это правда. И пить ее для вашего веса нужно литра 3, я думаю. Для моего веса в 49 кг требуется около 2 литров. Но одна вода не поможет сбросить вес. Нужно консультироваться с врачами и, исходя из показаний, составлять подходящую диету.

  • Vlad says:

    Однозначно, при таких заболеваниях вес сбрасывать необходимо. Артериальное давление прямо зависит от веса. Ограничить потребление хлеба, сахар заменить на мёд. Больше двигаться, например, делать длительные пешие прогулки. И, конечно, ограничить потребление воды за счет приёма её небольшими порциями.

  • Сергей Дорофеев says:

    Норма воды в день для обычного человека составляет 1.5 или же 2 литра. Выпивайте по столько и будете себя чувствовать просто отлично.

  • Игорь says:

    При сахарном диабете у человека появляется жажда, но, много пить воды нельзя – это увеличит нагрузку на почки, сердце и может повысить давление. Пить в день нужно от полутора до трех литров воды.

  • Андрей says:

    Считается,что в среднем нужно употреблять 2-2,5 литра воды в сутки.Это поможет и избежать обезвоживания и снизить артериальное давление.Вода,как известно,разбавляет кровь и содержание соли в крови,расжижает кровь и эта самая соль выводится из организма.Ну а соль-это враг гипертоника,”белая смерть”.Необходимо исключить мучное и сладкое из своего рациона питания или хотя бы уменьшить потребление этих продуктов.Эти нехитрые рекомендации помогут вам снизить ваш вес.Выздоравливайте!!!

Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

* - поле обязательно для заполнения

Стоит почитать:

  1. Сколько можно съедать семечек в день?
  2. Сколько воды нужно выпивать в день?
  3. Сколько детям можно сахара? Не более 6 чайных ложек в день
  4. Кофе при беременности пить можно. До двух чашек в день
  5. Молодые шишки сосны от кашля. Как настаивать и сколько пить?