Kakmed.com » Вопрос-Ответ

Мерзнут руки и ноги, какая причина?

Зябну дома постоянно. Хожу в одежде и сверху в теплом халате, шерстяных носках, так как не могу согреться.Работаю за компьютером, поэтому подвижным мой образ жизни назвать нельзя. Выпитый горячий чай помогает согреться лишь на несколько минут.

Раньше меня это не беспокоило, сейчас хожу в дубленке, когда остальные люди в легких куртках. Какая может быть причина, что мерзнут руки и ноги? Надо ли их согревать меновазином или другими спирт содержащими растирками?

На этот вопрос есть 43 ответов. Посмотреть »
Автор: Инкогнито11.10.2015
Комментариев: 43 »
  • adianon

    У каждого человека разные болевой порог, так же и с температурной чувствительностью, однако её можно менять – именно подвижный образ жизни и занятие аэробным спортом помогут (бег, плавание), так же делайте контрастный душ по утрам из горячей и холодной воды, и мгновенных результатов не ждите, поправить ситуацию займёт год, но уже через 2 месяца разницу вы ощутите.

  • Ирина

    Причина в том, что у вас плохое кровообращение, особенно это касается конечностей. Из-за этого и руки, и ноги мерзнут постоянно. Также это может быть из-за пониженного давления. Одевайтесь теплее, особенно ноги держите в тепле.

  • Sandy

    Причин может быть несколько. Во-первых, это может быть нарушение кровообращения из-за малоподвижного образа жизни, вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение). Также это может являться следствием повышенного холестерина в крови, анемии, вегетососудистой дистонии,недостатка гормонов щитовидной железы. Если есть подозрения на данные заболевания, необходимо обратиться к врачу.

  • Анна

    Такие симптомы дает обычный авитаминоз, особенно недостаток B12, не нужно придумывать страшные болезни. Необходим анализ крови и, возможно, усиленное белковое питание.

  • Аня

    Скорее всего, у Вас проблема с сосудами спазм кровеносных сосудов или нарушение капиллярного кровообращения. Мне помогает бороться с этой проблемой бассейн, специальные упражнения и горячие ванночки для ног. У меня тоже сидячая работа, но бассейн и упражнения помогают очень хорошо, а ванночки для ног я делаю с добавлением настойки красного перца.

  • Инна

    Если мерзнуть конечности – это явный признак плохого кровообращения и проблем с давлением, как вывод у Вас слабые сосуды. Обязательно делайте сосудистою гимнастику Норбекова. Пользуйтесь зимними кремами для рук и ног. Следите за давлением.

  • Советую Вам побольше двигаться, делать какую то зарядку или физические упражнения, так как на мой взгляд так у Вас самое что ни на есть слабое кровообращение из за мало подвижного образа жизни.

  • Леонид

    Не обязательно у вас должны быть проблемы с кровообращением. Но обратить внимание на это надо. Единственный способ решить проблему повысить физическую активность. Хотя бы надо сжимать и разжимать руки.

  • Ольга

    Пониженный уровень гемоглобина в крови, плохое или недостаточное питание это все тоже оказывает влияние. Попробуйте съедать в день хотя бы несколько кусочков соленого сала, недаром он так популярно у нас зимой.

  • Юлия

    Холодные конечности – результат спазма сосудов, чаще проявляется у женщин. Займитесь спортом, гимнастику для ног делайте и массаж ступень. Руки легче разогреть.

  • Ольга

    Малоподвижный образ жизни сказывается, конечно. Думаю, вам следует провериться у специалиста на предмет нарушения кровообращения. Не забывайте, что за окном осень, принимайте витамины.

  • Наталья

    Вам нужно не десяток одежек одевать, а просто активнее двигаться. На улице ходить быстрым шагом. Не пользоваться лифтом, а подниматься по ступенькам. В обеденный перерыв обязательно устраивайте активную прогулку. И свежим воздухом подышите и кровь погоняете.

  • Светлана

    Если мерзнут руки и ноги, это первая причина плохое кровообращение. Еще может быть низкий гемоглобин, плохое питание, проблемы с давлением. Что бы этого не было нужно чаще заниматься спортом, вести активный образ жизни.

  • Тося

    Более вероятная причина – плохое кровообращение. И одевание здесь не поможет. Делайте зарядку по несколько раз в день, растирайте мизинчик, это поможет Вам гонять кровь по организму.

  • Юлия

    Обычно такое состояние провоцируется низким давлением или медленным кровообращением и возникает у людей, которые ведут не слишком активный образ жизни. Стоит побольше гулять и начать заниматься спортом.

  • Ирина

    Это может быть банальная вегето-сосудистая дистония. Спиртосодержащими средствами растирать ноги не стоит. Мне справляться с такими проблемами помогает мытье посуды под горячей водой. :) также можно подкладывать грелку или бутылку с тёплой водой под ноги.
    Шерстяные носочки – это хорошо, но если они очень плотно сидят на ноге или плотная резинка, то они пережимают сосуды. Поэтому дома я ношу только растянутые носки, а абсолютно новые растягиваю на банках. :)
    И конечно надо двигаться. Сделайте приседания и сразу согреетесь, а времени потратите не больше 5 минут. Или попрыгайте.
    Также замечательно помогает контрастный душ. Кстати, только от туда. :)Если нет сил делать контрастный душ на всё тело, делайте его только на ноги. И в конце обливайтесь не холодной, а чуть тёплой водой.

  • Дмитрий

    А есть ещё симптомы, вроде сильно учащённого сердцебиения и нехватки воздуха (субъективно) при малейшем стрессе, общей слабости, проявляющейся попеременно с нормальным состоянием, онемения конечностей без серьёзных, очевидных на то причин? Если да, то это ВСД (НЦД) и бороться в ней надо соответственно диагнозу. Насчёт повышения физической активности – советы дельные, только при ВСД, всё-таки нельзя переусердствовать. Нагрузки должны быть регулярными, но чадящими и только на свежем воздухе.

  • Marina

    Если постоянно мёрзнут конечности, это говорит о плохом кровообращении. Как правило, это наследственное. Вылечить это невозможно, можно просто поддерживать себя в форме. Для этого старайтесь делать зарядку, которая будет лучше гонять кровь по венам.

  • РоманБ

    Попробуйте просто побольше ходить, гулять, причем не по квартире. Тогда Вы сможете “разогнать” свою кровь, и перестанете мерзнуть вскоре!

  • Виталина

    При такой проблеме надо проверить работу сердца, сходите к кардиологу. Если выяснится, что со здоровьем все более-менее в порядке, то вам надо проявить силу воли и заняться закаливанием. Конечно, это нелегко, но если вы захотите, то у вас получится даже стать “моржом”.

  • Анюта

    Только не пытайтесь стать «моржом» без врачебной консультации! При слабых сосудах это может плохо кончиться. Причин, из-за которых могут мёрзнуть конечности, масса. Многие из них здесь уже названы. Можно добавить ещё, что зябнущие конечности — один из признаков диабета.

    Думаю, Вам нужно определить истинную причину совместно с доктором. Гимнастика, в любом случае, не помешает. Но нужно её делать периодически в течение рабочего дня, коли Вы проводите его за компьютером. Вот Инна советовала гимнастику по системе Норбекова. Могу засвидетельствовать, что это замечательный оздоровительный комплекс. Только правильно она называется не сосудистая гимнастика, а суставная гимнастика. Сейчас этот комплекс можно найти в интернете.

  • Фёдор

    Есть уникальные индивиды, у которых в силу их чрезмерной мнительности или других присущих только им черт характера без всяких физиологических нарушений организма могут мёрзнуть конечности. Вот например у многих людей бывает такое, что горят уши и никто не знает почему. В народе так и говорят: руки холодные, значит горячее сердце. А скорее всего, у тех кто за компьютером именно работает, вся кровь от рук и ног приливается к мозгам. Делайте почаще длительные перерывы, во время которых дайте рукам и ногам волю. В волейбол идите играть.

  • Наталья

    Посмотрите, нет ли у вас вегето-сосудистой дистонии. Может быть, не в порядке гормональный фон или нарушено кровообращение. Поговорите с терапевтом.

  • Татьяна

    У меня эта проблема с детства. Врачи говорили, что проблема в сосудах и плохом кровообращении, советовали делать контрастный душ, закаляться. Не помогло.

  • Марина

    Основная причина – неподвижный образ жизни, и в результате начинаются заболевания. Вам нужно обследоваться раз ухудшилось состояние и сдать анализы. Например, диабет очень опасен. А от растирок может быть аллергия.

  • Алена

    Руки и ноги у вас мерзнут из-за плохого кровообращения, как уже писали выше. Делайте перерывы во время работы, выполняйте физические упражнения.

  • Анастасия

    Если у Вас присутствуют еще такие симптомы как – слабость, раздражительность, головокружение, ломота и боль в области сердца, то у Вас первые признаки анемии, но чтобы не думать-гадать – идите к врачу, сдайте анализы и принимайтесь за правильное лечение. Удачи!

  • Кристина

    Чувство холода в конечностях могут вызывать различные причины. Например, вегето – сосудистая дистония, железодефицитная анемия, паразитарные инфекции, гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы. Необходимо ежедневно измерять артериальное давление, сдать развёрнутый анализ крови, сделать УЗИ щитовидной железы, исключить наличие паразитов в организме. Например, описторхоза и лямблиоза.(Желательно пройти дуоденальное зондирование, так как данный вид исследования наиболее достоверен при определении паразитов). По результатам обследования может потребоваться консультация терапевта, гастроэнтеролога, эндокринолога.

  • Вероника

    Низкое давление дает такой результат, имею то же самое. Ледяные конечности согреваю горячим чаем, и в жизни стараюсь вести себя активнее.

  • Андрей

    Возможно у вас плохое кровообращение или же нехватка в организме витаминов. Но лучше всего советую сходить на прием к специалисту он поставит точный диагноз.

  • Александр

    Причины могут быть различные. Одни из которых банальны. Это малоподвижный образ жизни, нехватка витаминов, нарушение кровообращения, невротические расстройства. Займитесь физическими упражнениями и принимайте циркуляционный душ. Упорядочите свой режим дня.

  • Сергей

    Для развития сердечно-сосудистой системы необходимо заниматься спортом, регулярно. Тренажерный зал вам в помощь. Легкие веса и большое количество повторений в подходе.

  • Лилия

    У меня всегда холодные руки и ноги, даже летом. Я связываю это с низким давлением. Оно у меня 90/55. Не знаю как можно исправить ситуацию и сомневаюсь стоит ли что-то предпринимать.

  • Ася

    Советую побольше двигаться,возможно у вас плохое кровообращение.Я как-то читала,что в такую случаях нужно есть что-то острое,можно поесть горький перец,чеснок тоже помогает.

  • Анита

    Если мерзнут руки и ноги, это еще может быть в случае пониженного гемоглобина. И все же не стоит сильно переживать, желательно обследоваться у врача. Но а для начала тренируйте сосуды. Начать можно с банальных горячих ванночек ( два раза в неделю хорошо попарьте ноги, руки под горячей водой в душе). Еще очень полезными являются контрастные души (чередование холодной и горячей воды).

  • Максим

    Такая проблема была и у меня. Я понимал что основной проблемой является мой сидячий способ жизни. Я работал в офисе по 8 часов и почти не двигался.
    Когда начал делать по утрам зарядку,больше двигаться в рабочее время, то сразу забыл об этой проблеме. Возможно у вас так же. Советую прислушаться к моему опыту и думаю что всё у вас изменится!

  • anton K

    Причин может быть множество. Единственное, что их объединяет – заболевание сосудов конечностей, как-то: болезнь Рейно; перемежающаяся хромота, или облитерирующий эндартериит; если есть отёки, то, скорее всего, плохо работают вены – или глубокие, или поверхностные; а может быть банальная вегето-сосудистая дистония. Никакими растираниями Вы себе не поможете, нужно правильно установить причину. В первую очередь, следует обратиться к терапевту, но скорее всего Ваше лечение – Вам предстоит общаться с флебологом, или сосудистым хирургом. Не затягивайте надолго обращение к врачам, поскольку всё может закончиться печально, вплоть до ампутации конечности.

  • Сергей

    Если мерзнут руки или ноги то возможно просто заболевание сосудов конечностей. В этом случае лучше не заниматься самолечение, а лучше обратиться к специалисту!!!

  • Леся Компаниенко

    Я думаю, вы ведете малоподвижный образ жизни и циркуляция крови проходит в замедленном темпе. Или сильно переживаете, а в состоянии стресса кровь циркулирует в основном в области главных органов(туловища и головы), поэтому конечности мерзнут. Вам нужно заняться легким бегом по утрам или разогревающей гимнастикой. А еще приучить себя к контрастному душу.

  • Светлана

    У меня постоянно мерзнут руки и ноги, из за низкого гемоглобина, давления, плохого кровообращения. Я стараюсь постоянно вести подвижный образ жизни.

  • Валентина

    У меня было то же самое, прям один в один. Я решила побольше двигаться, вечерами занимаюсь скандинавской ходьбой, на работу с работы – в любую погоду (дождь, снегопад, ветер) пешком, быстрым шагом. Появляется море энергии, позитива, тело согревается.

  • Елена Петрова

    Сидя вы перегибаете ноги, а руки подняты к компьютеру, вот кровь и уходит с конечностей. Нужно делать перерывы, приседать, чтобы разгонять кровь. Можно обратиться к невропатологу, назначат курс физиотерапии и гомеопатические капли для регулировки кровообращения.

  • Лариса

    Многое зависит от циркуляции крови. Этот процесс может быть замедленным, тогда и появляется ощущение холода. Неплохо сдать общие анализы, чтоб узнать состояние организма, тогда можно и принимать какое-то решение.

Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

* - поле обязательно для заполнения

Стоит почитать:

  1. Почему мерзнут ноги и руки?
  2. Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги?
  3. У ребенка крутит ноги и руки, чем помочь?
  4. Почему мерзнут конечности?
  5. Холодные ноги: в чем кроется причина и каково лечение?