Kakmed.com » Питание

Какие продукты вредные?

Сахар
Еда, содержащая большое количество сахара, дает много энергии и улучшает настроение, но этот эффект длится недолго, и через некоторое время возникает упадок сил. Рафинированный сахар может по-разному и совершенно непредсказуемо влиять на настроение, в отличие от богатого клетчаткой крахмала в зерновых. Ешьте больше фруктов вместо сладостей, и вы станете энергичнее и счастливее.

Кофеин
Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, чувствуют себя лучше после исключения из своего рациона питания сахара и кофеина. Замените сахар на натуральные продукты, например, сладкие фрукты, а кофе – на зелёный чай.

Перемолотое зерно
Оно способствует повышению уровня сахара в крови. Поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, который помогает распределять лишнюю глюкозу в различные ткани организма. Если выработается очень много инсулина, а уровень сахара в крови резко понизится, это приведет к усталости и раздражительности. Вместо продуктов из молотого зерна употребляйте продукты из цельного, а также содержащие крахмал овощи.

Чипсы и другие соленые закуски
чипсы вредные
Большинство таких закусок являются жирными, пересоленными и содержащими очень большое количество питательных веществ. Соль обезвоживает ткани, выводя из клеток воду, чтобы растворить лишний натрий в крови. А первый признак даже умеренного обезвоживания – усталость. Замените чипсы сухофруктами.

Картофель фри
Он является самым популярным овощем, но при этом в нем содержится не так много полезных и питательных веществ. Особенно мало в нем фолиевой кислоты и витамина В, которые являются одними из самых важных нейромедиаторов, влияющих на наше настроение. Употребление продуктов с низким содержанием фолиевой кислоты может привести к депрессии и проблемам с памятью. Замените картофель капустой брокколи.Эти пять вредных для здоровья, но распространённых веществ никогда не прошли бы цензуру здорового образа жизни, если бы такая инстанция на нашей кухне существовала.

Автор: GoddieSS16.03.2010
загрузка...

Вы можете оставить своё мнение о материале, воспользовавшись формой ниже.

Будьте корректны. Пишите по теме статьи. Не спамьте.

* - поле обязательно для заполнения

Стоит почитать:

  1. Существуют ли продукты снижающие сахар в крови?
  2. Какие продукты помогут восстановить хрящевую ткань?
  3. Какие продукты могут помочь ребенку сходить в туалет по-большому?
  4. Какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови?
  5. Какие продукты полезны для здоровья и красоты вашей кожи?